جاري تحميل ... وان وورد one word

إعلان الرئيسية

Follow by Email

أخبار ومواضيع حصرية

إعلان في أعلي التدوينة

الصحة

هل تعلم ما هو مرض السكري واعراض السكريDiabète... الاعتناء بالصحة

هل تعلم ما هو مرض السكري واعراض السكري... الاعتناء بالصحة 

هل تعلم ما هو مرض السكري واعراض السكري... الاعتناء بالصحة

ماذا تعرف عن مرض السكر ،،،

هو مرض السكري؟

هو حالة مزمنة ناجمة عن عجز غدة البنكرياس عن إنتاج الأنسولين بشكل كافي أو عجز الجسم عن الاستخدام الفعال للأنسولين المنتج ( الأنسولين هو هرمون وظيفته خفض سكر الدم)، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم فوق المعدل الطبيعي ولا يستطيع الجسم الاستفادة منه، ولذلك نراه يظهر في البول . ويؤدى إلى ظهور أعراض مرضية و قد يؤثر على وظائف أعضاء الجسم.

س: ما هي أنواع مرض السكر؟

هناك أنواع كثيرة لمرض السكر أهمها

النوع الأول      : الذي غالبا ما يصيب الصغار أقل من 25 سنة و يعتمد هذا النوع على حقن الأنسولين اليومي و ذلك لأن البنكرياس في هذا النوع لا يفرز أنسولين

النوع الثاني      : يظهر فوق سن الأربعين و غالبا ما يكون في وجود وزن زائد  يبدأ العلاج بعمل نظام غذائي لإنقاص الوزن و العلاج بالأقراص و إذا لم يستجب يتم تحويلة إلى الأنسولين. 

سكر الحمل      : فيبدأ أثناء فترة الحمل و قد ينتهي بعد الولادة مباشرة و لكن قد يعود بعد ذلك. 

سكر ثانوي      : أي أن له سبب واضح غالبا ما يكون بسبب استخدام بعض العقاقير الطبية المسببة لمرض السكر أو بسبب بعض الأمراض التي تصيب البنكرياس أو الغدد الصماء.


يعتبر داء السكري (Diabetes) أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا، الناتج عن نقص في إفراز هرمون الأنسولين، أو عدم إفرازه كليًا بسبب خلل في عمل البنكرياس، أو عدم استجابة الجسم للهرمون بشكل صحيح، مما يؤدي إلى عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم.

أعراض مرض السكر

تتشابه أعراض مرض السكر بنوعيه كثيرًا، إلا أن بعضها قد يكون مميز ومختلف أكثر لدى فئة معينة دون الأخرى، وتتمثل أهم أعراض مرض السكر في الآتي:


الجوع الشديد.

العطش.

كثرة التبول (Frequent urination).

فقدان الوزن.

عدم وضوح الرؤية.

التعب والوهن.

شفاء والتئام الجروح ببطء.

أعراض النوع الأول

أشهر أعراض مرض السكر من النوع الأول تتمثل في كل من الآتي:


الشعور بالعطش. 

الجوع الشديد.

التبول المتكرر.

التبول اللاإرادي عند الاطفال.

عدم وضوح الرؤية (Blurred vision).

الإصابة بالالتهابات المهبلية والفطريات لدى الإناث.

التعب والضعف العام (Fatigue).

فقدان الوزن والنحافة.

تقلبات في المزاج.

أعراض النوع الثاني

عادة ما تتطور أعراض مرض السكر من النوع الثاني ببطء، ففي بعض الأحيان قد يكون من الصعب أن يعرف مريض السكري إصابته بهذا النوع لسنوات.


وأكثر أعراض هذا النوع شيوعًا هي الآتية: 


الجوع المفرط: إذ لم يتم إفراز هرمون الأنسولين (Insulin hormone) بكميات كافية في الجسم مما يعني عدم نقل السكر إلى خلايا الجسم بصورة سليمة، مما يؤدي إلى بذل الفرد للطاقة بشكل أكبر وبالتالي هذا ما يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد.

التعب والوهن: إذ تم حرمان الخلايا من الجلوكوز، وحاجة الجسم الشديدة للطاقة.

العطش الشديد: السكر الزائد في مجرى الدم يؤدي إلى اختلال في توازن السوائل على أسطح الخلية، مما يؤدي إلى سحب السوائل داخل الأنسجة، وبالتالي زيادة الشعور بالعطش.

التبول المتكرر: وخاصة ليلًا، وذلك نتيجة للشعور بالعطش وكثرة الإفراط بالشرب قد تزيد عدد مرات التبول.

ضبابية الرؤية: نسبة السكر المرتفعة في مجرى الدم تؤدي إلى سحب السوائل من عدسية العين مما يؤثر على قوة التركيز والنظر.

بطء في التئام التقرحات والجروح: إذ يعاني بعض الأفراد المصابين من بطء الشفاء من الجروح وبعض الإصابات الأخرى.

التهابات متكررة: نتيجة لارتفاع السكر في الدم، مما يجعل البيئة مناسبة للميكروبات.

رائحة النفس الكريهة: نتيجة لإنتاج الأجسام الكوتينة (Ketone bodies)، إذ يتوجه الجسم إلى حرق الدهون كمصدر بديل للطاقة عند عدم توافرها من الجلوكوز بالخلايا، وكنتيجة جانبية لعملية أيض الدهون ينتج أجسام كيتونية تتسبب برائحة الفم الكريهة.

فقدان الوزن: إذ على الرغم من تناولك لوجبات بسعرات حرارية عالية، لا يستطيع الجسم الحصول على الطاقة بمقدارٍ كافٍ من الجلوكوز وبالتالي يعمل على التحول إلى مخازن الجلايكوجين والدهون واستخدامها لإنتاج الطاقة.

وجود أماكن غامقة اللون في الجسم: مثل؛ الرقبة، أو الإبطين، وقد يكون دليلًا على مقاومة الأنسولين في الجسم.

أعراض سكر الحمل وعلاجه

عادة ما يتم تطوير سكر الحمل فقط في فترة الحمل، وله نفس أعراض مرض السكري المتعارف عليها. الا ان ارتفاع نسبة السكر في دم الحامل قد يؤثر على صحة الأم والجنين، ويعرضهما للخطر.


أعراض مرض السكر عند الحامل

زيادة خطر الاصابة بالالتهابات 

حكة في الاعضاء التناسلية

زيادة خطر الاجهاض وولادة أطفال ذوي وزن منخفض.

التشخيص

عادةً ما يكون ارتفاع مستوى السكر في الدم أو في البول هو الوسيلة التي يتم من خلالها الكشف عن الإصابة بمرض السكري، وعادة ما يتم ذلك بعدد من الفحوصات المخبرية التي يتم إجراؤها من قبل المصاب، فإذا اتضح في النتائج زيادة في مستويات السكر عن المعدل الطبيعي (70- 120 ملغم/ديسليتر) فعندها قد يتم تشخيص الإصابة.


 ومن أهم فحوصات الدم المستخدمة لهذا الغرض هي الآتية:

فحص مستوى السكر في الدم العشوائي.

فحص مستوى السكر في الدم أثناء الصيام.

الفحص التراكمي.


ما هى أعراض الإصابة بمرض السكر ؟

كثرة العطش

كثرة التبول

اضطراب الرؤية

التعب الشديد

تنميل بالأطراف 

انخفاض الوزن المفاجى

الجوع الشديد

الالتهابات الجلدية والمسالك البولية والتناسلية

وفى كثير من الحالات فإنه لا يسبب أى أعراض ويكشف بالصدفة فى أثناء الفحوص الروتينية

من الذين تنصحهم بعمل تحليل للسكر فى الدم لاستبعاد وجود السكرى ؟

1: وجود أى من الاعراض السابقة

2: زيادة الوزن والبدانة                   السن أكثر من 45 سنة0

4: وجود تاريخ للإصابة بالسكر لدى الأبوين أو الإخوة0

6: مرضى ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الدهون فى الدم0

ما هو الهدف المنشود من علاج السكري ؟

1-هدف قريب: إبقاء سكر الدم، بقدر الإمكان، في مستواه الطبيعي وبذلك تتخلص من أعراض المرض فهي كثيرة و مزعجة مثل الجوع و كثرة التبول و العطش و نقص الوزن و سرعة الإجهاد وقلة التركيز

أهداف بعيدة: و هي الهدف الأكبر تجنب حدوث مضاعفات المرض و أهمها إصابة شبكية العين و أمراض الشرايين الصغرى و الكبيرة مثل أمراض القلب و الكلى وكذلك القدم السكري و التهاب الأعصاب الطرفية.وهذايحدث عندما يبقى مستوى السكر مرتفعا وغير منتظم لفترات طويلة


عزيزي السكري احذر المضاعفات


مرض السكر هو مرض المضاعفات ، فما ترك عضواً من أعضاء الجسم ، إلا وأتلفه ، ودمره .. ولكن بالسيطرة على مرض السكر واتباع بعض النصائح الآتية ،

 يمكننا التقليل من حدوث المضاعفات :


1▪︎ واظب على التحليل ، وتناول العلاج المناسب للسكر ، ولا تهمل علاج السكر المرتفع ، فالعلاقة وثيقة بين المضاعفات ، والسكر المرتفع والمتذبذب .

2▪︎ارتفاع الضغط يزيد من حدوث مضاعفات السكر ، فعالج ضغطك المرتفع ،وتجنب تناول "الحوادق" والتوابل ، وملح الطعام بإفراط .

3▪︎ السمنة عنصر خطر في المساعدة على ظهور المضاعفات .. فحافظ دائماً على وزنك المثلي

4▪︎ تجنب ارتفاع الكوليسترول ، والدهنيات الضارة بجسمك ، حتى لا تتعرض للإصابة بتصلب الشرايين ، السبب المهم لكثير من مضاعفات السكر .

5▪︎ عند ارتفاع درجة حرارتك ، أسرع إلى الطبيب المختص ، فقد تكون مصاباً بالتهابات ميكروبية وتحتاج إلى مضادات حيوية ، ولكي تتمكن من ضبط السكر بدمك .

6▪︎ داوم على فحص قاع العين ، للكشف عن أي مضاعفات مبكراً .. فالعلاج المبكر أفضل بكثير .

7▪︎داوم على تحليل البول ، وفحص الكلى ، حتى لا تتعرض إلى مضاعفات الكلى .

8▪︎ واظب على نظافة أسنانك ، والمتابعة مع " طبيب أسنان " باستمرار ، لتجنب خلخلة وسقوط الأسنان


يعانى الملايين حول العالم من مرض السكر وفى مصر تتزايد أعداد الإصابة ولا يكاد يخلو منزل أو عائلة من مريض بالسكر.

وقد يعتقد الكثيرون من المصابين بمرض السكر أن إصابتهم بالمرض تعنى أن عليهم التخلى عن الأشياء التى يحبونها، وهو اعتقاد خاطئ فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بمجموعة واسعة من الأطعمة حتى مع إصابتك بمرض السكر.

ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى “Health”، فإن أفضل نظام غذائى لمرض السكر هو التوازن فى تناول الطعام، والذى يتضمن مجموعة متنوعة من الكربوهيدرات الصحية، والدهون، والبروتينات.

وأهم طرق السلامة لمريض السكر تشمل الجمع بين الأطعمة التى تساعد فى الحفاظ على انتظام مستوى السكر فى الدم، وتجنب التقلبات الكبيرة التى يمكن أن تسببها أعراض مرض السكرى مثل كثرة التبول والعطش التى هى علامات لارتفاع نسبة السكر فى الدم، والتعب والدوخة الصداع وتغيرات المزاج التى تمثل أحد أعراض انخفاض نسبة السكر فى الدم.

• تأثيرات الأطعمة على مرضى السكر من النوع 2

ويجب أن يعرف مريض السكر كيف تؤثر الأطعمة المختلفة على نسبة السكر فى الدم.

ووفقا للموقع الطبى الأمريكى فإن الكربوهيدرات، والتى توجد فى الحبوب والخبز والمكرونة والحليب والحلويات والفواكه، والخضار النشوية، تتحول إلى الجلوكوز فى الدم بشكل أسرع من الأنواع الأخرى من الغذاء، الأمر الذى يرفع مستويات السكر فى الدم سريعاً.

أما البروتين والدهون فلا تؤثر مباشرة على السكر فى الدم، ولكن يجب أن تستهلك باعتدال.

• أفضل وأسوأ أطعمة لمرضى السكرى من النوع 2

يمكنك ملء طبقك فى كل وجبة، ولكن المفيد هو أن تأخذ فى الاعتبار ملأ نصف الطبق بالخضار مع خيارات أخرى صحية مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، والبروتين الخالى من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وأجزاء صغيرة من الفواكه الطازجة والدهون الصحية، والسكر يجب أن يكون محدوداً.

• وهنا ما تحتاج إلى معرفته حول اختيار أفضل الخيارات من كل مجموعة.

1- البروتين

أفضل الخيارات:

جمعية السكرى الأمريكية (ADA) توصى بتناول البروتينات الخالية من الدهن والمنخفضة فى الدهون المشبعة، مثل السمك أو لحم الديك الرومى.

ويفضل تناول ثلاث حصص من المأكولات البحرية كل أسبوع من بعض الأسماك، مثل سمك السلمون، لاحتوائه على الأوميجا 3 الدهنية التى تحافظ على صحة القلب.

أما البروتين النباتى، فيوجد فى الفاصوليا، كما أن المكسرات غنية بالبروتين والدهون الصحية.

أسوأ الخيارات:

اللحوم الباردة المصنعة والهوت دوج والسوسيس والسجق الساخن حيث تحتوى على كميات عالية من الدهون مع الكثير من الصوديوم، والتى يمكن أن تزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وإرتفاع السكر فى الدم.

2- الحبوب

أفضل الخيارات:

عند اختيار الحبوب، يجب التأكد من أنها من الحبوب الكاملة مثل الأرز البرى، الكينوا، والخبز والحبوب التى تحتوى على الألياف، والتى تعود بالفائدة على صحة الجهاز الهضمى.

تحتوى الحبوب الكاملة على الفيتامينات الصحية، والمعادن، والمواد الكيميائية النباتية.

أسوأ الخيارات:

الدقيق الأبيض المكرر ليس له فوائد صحية مثل الحبوب الكاملة، حيث إن الأطعمة المصنعة من الدقيق الأبيض والتى تشمل حبوب الإفطار، والخبز الأبيض، والمعجنات، والأرز الأبيض والمكرونة، تتحول إلى سكريات وترفع من نسبة السكر فى الدم.

3- منتجات الألبان

أفضل الخيارات:

الزبادى اليونانى الخالى من الدسم هو خيار صحى، ويمكن إضافة التوت إلى والاستمتاع به فى وجبة الإفطار.

أسوأ الخيارات:

يجب تجنب جميع منتجات الألبان كاملة الدسم والحليب بالشوكولاته وخصوصا المعبأة لأنها يضاف إليها السكر.

4- الخضراوات

أفضل الخيارات:

الخضراوات غير النشوية مثل الخضار الورقى، البروكلى، والقرنبيط، والهليون، والجزر تكون منخفضة فى الكربوهيدرات وتحتوى على نسبة عالية من الألياف والمواد المغذية الأخرى.

أسوأ الخيارات:

تناول الخضراوات النشوية مثل الذرة والبطاطس والبازلاء، وتعتبر هذه العناصر مغذية، ولكن يجب أن تؤكل فى الاعتدال، لأنها تحتوى على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات.

5- الفاكهة

أفضل الخيارات:

الفاكهة الطازجة يمكن أن تقلل من الحنين للحلويات كما إنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف.

أسوأ الخيارات:

تجنب إضافة السكر عن طريق الحد من الفواكه المعلبة كشراب، وتجنب الفواكه المجففة لأن بها تركيز عال جداً من السكر.

6- الدهون

أفضل الخيارات:

بعض أنواع الدهون يساعد فعلا على حماية القلب، مثل الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة فى الأفوكادو واللوز والجوز وزيت عباد الشمس، والتى يمكن أن تساعد على خفض الكولسترول السيئ.

أسوأ الخيارات:

الدهون المشبعة تزيد من الكولسترول السيئ، وبالتالى يجب الحد من الزبدة، والجبن، والمرقة، والأطعمة المقلية، لذلك يجب خفض استهلاك الدهون المشبعة إلى أقل من 10 فى المئة من إجمالى الاستهلاك اليومى.

والدهون المتحولة هى أسوأ من الدهون المشبعة، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان، وهى مثل الزيوت المهدرجة.


علاقة مرض السكر بأمراض الكبد

ازداد انتشار حالات الإصابة بمرض السكر وأمراض الكبد المزمنة فى الآونة الأخيرة، وفى بعض الأحيان لا يستطيع الأطباء تحديد هل سبب الإصابة بالسكر وجود أمراض مزمنة بالكبد أم أن العكس هو الصحيح؟

ودائما ما نلاحظ أن أمراض الكبد التى تصاحب حدوث مرض السكر غالبا ما تحدث ببطء وبدون أعراض واضحة، وقد تكتشف عن طريق الصدفة، فعندما يحضر مريض السكر لأول مرة للطبيب ويطلب منه تحليلا لوظائف الكبد قد نكتشف وجود اضطرابات فى وظائف الكبد والعكس أيضا صحيح، فنجد مريض الكبد لأول مرة فى زيارة لطبيبه المعالج الذى يطلب منه تحليلا للسكر فنجد مستوى السكر مرتفعا أيضا، وبذلك يجتمع مرض السكر ومرض الكبد.

وسبب انتشار هذا النوع من المرض فى مصر كثرة الإصابة بأمراض الكبد بصورة كبيرة، وأيضا وجود سبعة ملايين مريض بالسكر على الأقل فى مصر.

وتنقسم الأمراض التى تجتمع فيها أمراض الكبد مع مرض السكر إلى مجموعتين:

أولا: أمراض الكبد التى تحدث كنتيجة لحدوث أمراض السكر: ونجد أن النوع الثانى من مرض السكر يتسبب فى 80% من الحالات بتسريب الجليكوجين فى خلايا الكبد، أما التهابات الكبد الدهنية فتحدث فى حوالى 40-70% من مرضى السكر، وقد تتسبب فى تضخم الكبد واضطراب وظائفه فى العديد من الأحيان وقد يحدث فى 1-8% من مرضى السكر إصابة الكبد بالتليف، مما يسبب تدهورا فى وظائفه فى بعض مرضى السكر.

ويتسبب مرض السكر فى حدوث الالتهابات المزمنة بالمرارة ووجود حصوات بها، وآخر هذه الأمراض هى إصابات الكبد التى قد تحدث نتيجة للأعراض الجانبية لأدوية علاج السكر عن طريق الفم، فمن المعروف أن بعض هذه الأقراص لها بعض التأثيرات السلبية على الكبد بالذات إذا كانت هناك أمراض بالكبد غير ظاهرة.

ثانيا: مرض السكر عندما يحدث كنتيجة لأمراض الكبد: من المعروف أن هناك بعض أمراض الكبد التى تؤدى إلى زيادة احتمالات الإصابة بمرض السكر، ومنها بالطبع فيروس الكبد (سى) فأصبح الآن معلوما أن حوالى 25% من مرض فيروس الكبد (سى) يصابون بالسكر كنتيجة للإصابة بالفيروس وكثيرا ما نقابل هذا النوع من المرضى المصريين ونكتشف إصابتهم بالفيروس (سى) وبمرض السكر فى نفس الزيارة للطبيب وقد يؤدى أيضا العلاج بالانترفيرون إلى الإصابة بالسكر لدى مرضى فيروس (سى).

كما قد تؤدى الإصابة بتليف الكبد أو أورام الكبد إلى ظهور مرض السكر عند المريض.


البنكرياس ومرض السكر :كيف اقوي عمل البنكرياس بالأعشاب الطبيعية

البنكرياس ومرض السكر :

يعد مرض السكر من أشهر الأمراض على الإطلاق والباحثون اليوم يحاولون الوصول إلى طرق فعالة في معالجة مرض السكر فالأدوية التي تتوفر في الصيدليات اليوم لا تعالج المرض ولكن تحد من أعراضه وتمنع حدوث مضاعفات وفي حالة حدوث مشاكل في البنكرياس أو نقص في عمله فذلك يجعل الشخص مريضاً بالسكر وهو ما يعني زيادة نسبة السكر في الدم مما استدعى العلماء إلى التفكير والبحث من أجل الوصول إلى طرق فعالة في تنشيط عمل البنكرياس مرة أخرى ومن ضمن ذلك الأطعمة والأعشاب وهو ما سوف نوضحه بشكل أكبر .

كيف اقوي عمل البنكرياس بالأعشاب الطبيعية :

الكثير من الناس قد لا يصدقون أن الأعشاب الطبيعية فعالة في معالجة مرض السكر لكن البحوث تشير إلى فعاليتها الأكيدة وكونها آمنة بالكامل للاستعمال تحت اشراف الطبيب

عوامل ترفع من احتمالية الإصابة بمرض السكر :

من ضمن العوامل التي تجعل الشخص عرضة للإصابة بمرض السكر ما يلي:

❌كسب الوزن من أهم أسباب زيادة نسبة الجلوكوز فالأشخاص المصابين بمرض السمنة أكثر عرضة ثلاث أضعاف عن ذوي الوزن الطبيعي في الإصابة بمرض السكر 

❌المصابين بخلل في عمل الكبد فقد يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على تحويل الجلوكوز إلى جليكوجين وهو ما يسبب ظهور علامات مرض السكر 

قلة النوم طوال الوقت قد تسبب تطور المقاومة للأنسولين وتزيد من مستويات الجلوكوز في الدم

التوتر والتعرض لضغط نفسي كبير يرفع من نسبة الأدرينالين ونسبة الكورتيزون مما يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكر

كثرة شرب المشروبات المحتوية على الكافيين يزيد من نسبة الأدرينالين في الجسم مما يسبب خروج الجلوكوز من الكبد للدم وهو ما يرفع من خروج الأنسولين مما يسبب أضرار على البنكرياس ويؤدي لتكاسله في نهاية الأمر.

🌷كيف تنشط عمل البنكرياس ؟🌷

من ضمن الوصفات المجربة لتنشيط البنكرياس ما يلي:

🌸الحلبة حيث تعد من أشهر العلاجات الطبيعية لمرض السكر حيث تشير البحوث إلى أن الأشخاص الذين تناولوا الحلبة بصورة منتظمة انخفضت لديهم نسبة الجلوكوز في الدم بشكل واضح جداً .

🌸الثوم من الأطعمة المغذية للبنكرياس والتي تزيد من قوة عمله وتحميه من الإصابة بكسل 

🌸السبانخ من أهم مصادر الحديد مما يجعلها ذات دور فعال في دعم نشاط الكبد والتحسين من عمله وهي تحتوي أيضاً على فيتامين ب المركب الذي يحتاجه الجسم في عمليات الأيض

🌸.البروكلي والأطعمة التي تشابهه كالقرنبيط والملفوف يحتويان على العديد من المركبات التي تحمي من خطر الإصابة بالسرطان وتعزز من صحة عمل البنكرياس وتزيد من نشاطه وقدرته على إفراز هرمون الأنسولين مما يجعلهم من الأطعمة المفيدة في استعادة البنكرياس لقدرته على إنتاج الأنسولين 

🌸التوت والكرز من الأطعمة التي تزيد من عمل البنكرياس عن طريق تدعيم خلاياه وزيادة نشاطها والمحافظة على حيويتها بفضل قدرتهما المضادة لعمليات الأكسدة مما يحمي الجسم من تأثير الجذور الحرة

🌸العنب الأحمر يعد من أهم مصادر مركب ريسيفراترول المضاد للأكسدة مما يجعله مفيداً في الوقاية من التهابات البنكرياس ومعالجتها 

🌸البطاطا الحلوة تعد من ،الخضار البرتقالي ذا فائدة كبيرة في معالجة أمراض البنكرياس بالإضافة لكل من الجزر والقرع والذرة

🌸الزبادي تحتوي على بكتريا تدعى البروبيوتك وهي من البكتيريا الضرورية للمحافظة على سلامة عمل الجهاز الهضمي وفي الوقت نفسه تحافظ على صحة وسلامة البنكرياس

🌸تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف يساهم في إبطاء امتصاص الجسم للسكر مما يزيد من كفاءة عمل البنكرياس ويمكن الحصول على الألياف الطبيعية من الفاكهة كالتفاح و الجوافة أو من الحبوب الكاملة كالشوفان أو من الخضار الورقي ذا اللون الأخضر الطازج 

🌸أوراق زيت الزيتون المغلية تساهم في تقليل نسبة الجلوكوز في الدم وتزيد من نشاط البنكرياس وهو نفس مفعول منقوع القرفة وشراب الحلبة لكن يجب عدم تحلية المشروب للحصول على أقصى فائدة منه.

أطعمة لا يجب عليك تناولها :

يجب على المصابين بمرض السكر الناشئ عن تكاسل البنكرياس عدم تناول  الأطعمة التي تحتوي على الحمضيات بكثرة وذلك لأنهم معرضين للإصابة بارتفاع في نسبة الأحماض في الدم ويجب عليهم استبدالها بالطعام القلوي كالليمون والتفاح

 كما يحذر عليهم تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية العالية والأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم والطعام المعلب وذلك للمحافظة على صحتهم ومنع حدوث مضاعفات خطرة


افضل 8 الاطعمة لمرضى السكر 

وفقا للبحوث، اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على هذه الأطعمة يساعد على التحكم ف مستويات السكر في الدم، أو حتى عكس أعراض المرحلة المبكرة من ارتفاع نسبة السكر في الدم. وهذه الأطعمة هي:

1-دقيق الشوفان

يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، كما أنه أبطأ في الهضم عن الكربوهيدرات الأخرى. لذلك فتناول الشوفان يسبب إفراز الجلوكوز في مجرى الدم ببطء أكثر، مما يمنع ارتفاع في مستويات السكر في الدم. وجد الباحثون أن تناول أربع حصص من الحبوب الكاملة يوميا يخفض خطر تطوير مقدمات مرض السكر بنسبة 30%.

2-القرفة

تحتوي القرفة على مركبات لها القدرة على تحفيز مستقبلات الأنسولين على الخلايا، وبالتالي تحسين قدرة الجسم على امتصاص السكر في الدم. وجد باحثون من جامعة كاليفورنيا أن تناول حوالي نصف ملعقة صغيرة من القرفة يومياً يخفض مستويات السكر في الدم بمعدل تسع نقاط في مرضى السكر.

3-

تناول الفاكهة، ولا سيما  التوت، والتفاح يرتبط بشكل كبير مع انخفاض خطر الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني. وفقاً لدراسة من جامعة هارفارد فالناس الذين يتناولون حصتين من الفاكهة كل أسبوع ينخفض لديهم خطر الاصابة بالسكر بنسبة تصل إلى 23 في المئة بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوا أقل من حصة واحدة في الشهر. تناول الفاكهة بكاملها يبدو أن المفتاح، على الرغم من أن الباحثون يفيدون بأن شرب عصير الفاكهة يزيد خطر الاصابة بمرض السكر.

4-زيت الزيتون

زيت الزيتون غني بالدهون غير المشبعة الاحادية والتي قد تحسن حساسية الأنسولين وتحفز عمله.

5-البقوليات

البقوليات وخاصة الفاصوليا تحتوي على الكربوهيدرات عالية الجودة، والبروتين الخالي من الدهون، والألياف القابلة للذوبان التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم في الجسم وتعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة.

6-البيض

البيض يوفر جرعة كبيرة من البروتين المشبع، ويشكل خيار صحي بالمقارنة مع العديد من اللحوم. للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر يوصي خبراء التغذية ألا يزيد تناول الصفار عن 3 مرات في الأسبوع، ولكن يمكن تناول البياض أكثر من ذلك. بياض بيضة كبيرة يحتوي على 16 سعرة حرارية و4 غرامات من البروتين لذلك فهو الغذاء المثالي للسيطرة على نسبة السكر في الدم، ناهيك عن فقدان الوزن.

7-منتجات الألبان

الكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين D في الحليب، والجبن، والزبادي تجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين. وقد وجد الباحثون أن تناول وجبة من الألبان يومياً يقلل من خطر مقاومة الجسم للأنسولين بنسبة تزيد على 20 في المئة. وتناول وجبتين من الألبان يومياً يقلل خطر التعرض لتطوير مشاكل ارتفاع السكر في الدم بنسبة 26%.

8-السمك

تظهر العديد من الأبحاث أن الأشخاص الذين يمتلكون أعلى مستويات من أحماض أوميغا 3 الدهنية (والتي تتوفر في الأسماك) في الدم لديهم التهاب أقل على نطاق الجسم. هذا الالتهاب هو الأمر الذي يؤدي إلى تفاقم مرض السكر وزيادة الوزن. لذلك يفضل استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك للحفاظ على مستوى السكر في الدم.


الأمراض التى يسببها مرض السكر فى القدم

1: العدوى الفطرية من القدمين، حيث يرتبط الجلد المتصدع بالحكة والاحمرار مع الفطريات، ودخول الشقوق فى الجلد يسبب العدوى التى يجب أن يتم علاجها فورا بالأدوية والكريمات المضادة للفطريات.

2: عدوى الأظافر الفطرية، فعند تعرض المريض لأى إصابة بسبب المسامير السميكة أو الهشة تؤدى إلى التهاب الأظافر الفطرية.

3: استخدام بعض الأحذية غير المناسبة يؤدى إلى ألم وتورم وقشور فى القدم.

4: ظهور الذرة، وهى عبارة عن منطقة شبيهة بحبة الذرة تتراوح بين أصابع القدم أو بالقرب من منطقة عظمية إصبع القدم.

5: ظهور البثور وهى مناطق مليئة بالسوائل من الجلد تتشكل بسبب الاحتكاك، ويجب علاجها فورا عن طريق بعض المراهم والأدوية المضادة للجراثيم والبكتيريا.

6: الأورام، وهو عبارة عن قرحة حمراء تتشكل على الجزء الخارجى من مفصل إصبع القدم الكبير، وتظهر على القدمين وغالبا نتيجة ارتداء الأحذية العالية.

7: جفاف شديد فى الجلد تسمح بدخول البكتيريا والجراثيم فى الجسم.

8: قرح القدم، وهى جروح خطيرة تؤثر على الأشخاص المصابين بمرض السكر.

9: ظهور بعض المناطق السميكة على بطن القدم، ولديها بقع سوداء صغيرة.

10: ضعف شديد فى العضلات.


مرض السكر و العطش

يشعر مريض السكر بالعطش فى كثير من الاوقات ..

و لكن ما هى افضل المشروبات التى يجب عليه تناولها عند شعوره بالعطش و التى لا تسبب زيادة نسبة السكر فى الدم ؟

-الماء : كثرة شرب الماء تساعد فى سرعة تخلص الكلى من السكر الزائد فى الدم 

-القرفة : تساعد فى محاربة الالتهابات و تحسن التمثيل الغذائى و تحفز افراز الانسولين ( بكميات معتدلة )

-مستخلص زيت القرنفل : تحسن وظيفة الانسولين و تخفض السكر و الكوليسترول الكلي و الكوليسترول السئ و الدهون الثلاثية 

-القهوة : تحسن من فعالية الانسولين و تقلل من خطر الاصابة بالنوع الثانى من داء السكرى ( بحد اقصى 200 ملجم فى اليوم = 2 كوب )

-عمل عصير من الفواكه المسموح بها بالماء او حليب قليل الدسم و لكن بدون تحلية بالسكر وبكميات معتدلة مثل : البرتقال – اليوسفى – التفاح – الليمون – الخوخ – البرقوق – الكيوي


نصائح لمرضى السكر للحماية من البرد القارس في فصل الشتاء

مرض السكر أحد الأمراض التى تصيب الكثيرين نتيجة أسباب وعوامل مختلفة، منها السمنة والعادات الغذائية الخاطئة.

يعد مريض السكر من أكثر الفئات التي تتأثر أجسامهم بالبرودة في فصل الشتاء، مما يجعله يتعرض للاصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والأنفلونزا.

ويصل تشخيص المرض ذروته في فصل الشتاء، حيث أكدت دراسات أن مرض السكر النوع الاول ترتفع اصابته بين الاطفال ويحتاج المرضى إلى استخدام الانسولين مدى الحياة.

نقدم بعض النصائح والإرشادات التى يجب مراعاتها لمرضى السكر فى الطقس البارد لضبط مستوى الجلوكوز بالدم:

1-- عدم الإسراف في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من النشويات والسكريات، وتناول وجبات الطعام في مواعيدها مع تجنب التعرض لأمراض البرد كالأنفلونزا والزكام.

2-- تجنب تناول النشويات والأطعمة التى تزيد من نسبة السكر فى الدم، وتعمل على الإخلال به، فتحكم فى نفسك وفى شهيتك.

3-- لا تتناول كميات أكبر مما كنت تتناولها خلال فصل الصيف والحرارة المعتدلة، بل سر على نفس النظام الغذائى الذى كنت تسير عليه، ولا تجعل الجو يؤثر على كميات تناولك للطعام، مما سوف يخل بنسب السكر.

4-- تناول وجبات فى مواعيدها ودواء السكر فى مواعيد ثابتة دون إخلال أو تقليل أو زيادة فى الجرعة، كما يحدث فى بعض الحالات التى تزيد من تناول الطعام فى الشتاء، وتزيد معه جرعة الأنسولين، أو الميتوفورمين، اعتقادا منها أنها تعوض الفارق، دون استشارة طبيب، وهو ما يعرض المريض لأخطار كبيرة هو فى غنى عنها.

5-- دفئ يديك وقدميك جيدا، وحافظ على تناول الفيتامينات من الأطعمة المختلفة، والتى تعزز مناعتك ضد الإصابة بأمراض البرد المختلفة. واستشر طبيبك فى إمكانية تناول أية أدوية للبرد فى حال الإصابة به فى هذا الجو بجانب دواء السكر.

6-- اهتم بتمارين الإحماء الخفيفة يوميا، لكى تنشط جسمك،وتحصل

 على معدل النشاط البدنى المطلوب للحفاظ على مستوى السكر، ويفضل أن يبذل مريض السكر مجهودا بدنيا عقب تناول الطعام للحصول على الدفء وكذلك حرق السكريات بالجسم من خلال ممارسة الرياضة والحركة.

7-- الاهتمام بالحصول على مصل التطعيم ضد الأنفلونزا، وتناول الأغذية الغنية بفيتامين c للوقاية من الأنفلونزا.

يذكر أن مرضى السكر قد يعاني من تنميل في الأطراف بسبب مضاعفات في الأوعية الدموية والأعصاب، ويزداد ذلك الشعور في فصل الشتاء بسبب تقلص الأوعية الدموية الطرفية، وعليه يلجأ كثير من مرضى السكر إلى تقريب الأرجل خاصة من المدفأة الكهربائية، وننصح بلبس جوارب قطنية سميكة بغرض التدفئة وحماية القدم، وينصح باختيار جوارب قطنية أو صوفية وتجنب الألياف الصناعية التي قد تسبب تراكم الفطريات، وفي نهاية اليوم نحرص على تدليك القدمين بلطف باستخدام زيوت طبيعية كزيت الزيتون.

وضع القدمين لمدة 15 دقيقة يومياً في الماء الساخن يساعد على الاسترخاء كما يساعد على التخلص من فطريات القدمين وحمايتها من التشققات.


مرض السكر والعظام

مرض السكر يؤدي بمرور الوقت إلى حدوث هشاشة في العظام وتنميل في الأصابع، و في بداية الهشاشة يشعر المريض بآلام متفرقة في العظام ومع الوقت تزداد فرص حدوث كسور. 

موبيلكس يقوي ويحمي العظام من الكسور.

أوستيم  فسفوبيبتيدات الكازين (Osteum CPP)

جزيئات بروتين اللبن ( MPF)

كالسيوم 

موبيلكس:

١-أوستيم - فسفوبيبتيدات الكازين (Osteum CPP)

هو أحد المكونات النشطة بيولوجيًا التي يتم إنتاجها بشكل طبيعي من خلال هضم الحليب  و لها دور فعال لتحسين صحة العظام.

أوستيم (فسفوبيبتيدات الكازين) 

هي عبارة عن بروتين يتحلل بشكل طبيعي غني بفوسفوببتيدات الكازين (CPP). وهو مكون نشط بيولوجيًا مشتق من كازين الميسلر الأصلي. يعمل على ربط الكالسيوم والحفاظ عليه مع تحسين إمتصاصه خلال عملية الهضم. 

أظهرت الدراسات السريرية والمختبرية لفوسفوبيبتايد الكازين دوره الفعال في زيادة إمتصاص الكالسيوم وبالأخص  في خلايا العظام وبالتالي يساهم فوسفوبيبتيدات الكازين أو CPP في زيادة كتلة العظام وتقليل علامات تدهور العظام.

٢-جزيئات بروتين اللبن (MPF)

هي جزيئات من بروتين الحليب النشطة بيولوجيًا بما في ذلك اللاكتوفيرين واللاكتوبيروكسيديز وعوامل النمو والأجسام المناعية المضادة.  

‏MPF عبارة عن بروتين يتم استخراجه مباشرة من الحليب ويتم تجفيفه بالتجميد في ظروف دقيقة جدًا.

يتكون من مكونات رئيسية مثل الاكتوفيرين وأيضًا العديد من البروتينات الثانوية.

يعمل على الخلايا المكونة للعظم لتحسين تكوين العظام.

يعمل على الخلاية القارضة للعظم لمنع هدم العظام.

يزيد من كثافة المعادن بالعظام وصحة العظام.

ولذلك جزيئات بروتين اللبن (MPF) تعتبر مثالية للاستخدام في بناء و صحة العظام.

٣. يحتوي علي الكالسيوم سهل الامتصاص 

آمن تماماً لكل الاعمار وللحوامل و المرضعات وكذلك مرضى السكر و الضغط ولا يوجد له أى آثار جانبية 


النصائح الغذائية لمرضي السكر

-١ تناول وجبات صغيره الحجم ومحسوبه الكربوهيدرات والسعرات

-٢ عدد الوجبات لا تقل عن  وجبات يوميا مع كميات بسيطه ومحسوبه الكربوهيدرات والسعرات. 

٣ الالتزام التام بمواعيد الوجبات.

-٤ تنوع مصادر الاكل في الوجبه.

-٥ الاهتمام بربط الادويه والانسولين بمواعيد الطعام

-٦ عدم الإحساس بالجوع وعدم الإحساس أيضا بالشبع وعدم تفويت الوجبات او الادويه

-٧ وجبتك لابد ان تستهلك من -١٥ ٢٠  دقيقه علي الأقل

-٨ امضغ الطعام جيدا 

-٩ ابدأ بالأطعمة الغنية بالألياف والتي لا تؤدي لارتفاع السكر مثل السلطة والخضروات

-١٠ غالبا مرض السكر بيكون مصاحب له ارتفاع في نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية لذا تجنب الاكل الذي يحتوي علي زيوت

-١١ حاول الاستغناء عن أي اضافه للسكر في المشروبات مثل الشا ي والقهوة  .

-١٢ عند اكل بعض الفواكه او حتي شربها كعصير  (مصنوع في البيت فقط) او كسلطه فواكه لا تستخد م أي إضافات عليها ومسوح فقط بثمره فاكهه صغيره وتكون في ميعاد وجبه من الوجبات ومحسوبه ضمن الوجبه

-١٣ توجد بعض الفواكه التي تتسبب بارتفاع سريع وكبير في السكر مثل: العنب , التمر , التين , البطيخ , الكانتلوب علي سبيل المثال لذا توخي الحذر من اكلها او علي الأقل يمكن تجنبها ومسموح بحبه واحده فقط من التفاح , الموز , الخوخ , الكيوي , البرتقال أيضا علي سبيل المثال لا الحصر.

-١٤ استخدم معالق واكواب واطباق صغيره  .

-١٥ اشرب كميه كافيه من المياه  ( ٣ لتر يوميا ) علي الأقل.

-١٦ المشي ٤٥ دقيقه يوميا لمده ٥ أيام أسبوعيا علي الاقل.

-١٧ استبدل الحبوب بالحبة الكاملة مثل الخبز البر(الرده) والرز البني والشوفان والشعير والذره .

-١٨ تنزيل الوزن عامل مؤثر ورئيسي في علاج مرض السكر لذا فمرضي السمنة المفرطة  (معدل كتله الجسم > ) ٤٠ ننصحهم باجراء جراحي لو استلزم الامر وذلك لنزول الوزن وبالتالي علاج مرض السكر.

١٩- لا تأكل وانت تشاهد التلفزيون او تتابع مباره واحذر من تناول أي اطعمه أي كانت خارج المنزل.

-٢٠ لابد من متابعه الطبيب بصفه دوريه لإجراء الفحوصات اللازم وتقييم الوضع الصحي والالتزام بمواعيد الزيارات والفحص وذلك لخطورة مرض السكر وتأثيره علي كل الجسم .


اطعمه تنظم مستوى السكر في_الدم ..

🥜الكاجو:وجدت دراسات ان مستوى السكر بالدم ينخفض بعد 3 ساعات من تناول الكاجو..مما يعني انه من المكسرات المفيده لمريض السكري

🍲العدس:غني بالالياف والمعادن والفيتامينات،الا ان الكثيرين لايزالون يتجاهلونه .. فالعدس يجعل الشخص يشعر بالشبع لفتره اطول كما ان له شهره في الحفاظ ع مستوى السكر في الدم منخفضا ومستقرا

🥃القرفه:من العلاجات الطبيعيه لمرضى السكري وتساهم في تقليل نسبة السكر بالدم

الثوم:بتناولك فصين او 3 فصوص من الثوم يوميا تحافظ ع نسبة السكر بالدم ضمن المعدلات الطبيعيه وتخفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثيه ..

البروكلي:يحتوي البروكلي ع عناصر كيمياويه تمنع تضرر الاوعيه الدمويه بسبب مرض السكري

الفراوله:لاترفع مستوى السكر ف الدم لانّ الفراولة تمتلك مؤشراً جلايسيميّاً  يساوي 40، وهي تعدّ قيمة منخفضة نسبيّاً، أي أنّها لا تُسبّب ارتفاعاً كبيراً ومفاجئاً في مستويات سكر الدم، ممّا يجعلها فاكهةً آمنةً للاستهلاك لمرضى السكري ...

اعراض ارتفاع السكري

اعراض السكري - اعراض السكر

مرض السكر - مرض السكري - داء السكري Diabète


في النهاية نشكرك على حسن تتبعك للموضوع

راجين أن تتابع وان وورد ليصلك كل جديد

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان في أسفل التدوينة

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *