جاري تحميل ... وان وورد

إعلان الرئيسية

Follow by Email

أخبار ومواضيع حصرية

إعلان في أعلي التدوينة

الصحة

هل تعلم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان يومياً عددها 13 نوع تعرف إليها الصحة

هل تعلم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان يومياً عددها 13 نوع تعرف إليها الصحة 


هل تعلم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان يومياً عددها 13 نوع تعرف إليها الصحة

هل تعلم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان يومياً عددها 13 نوع تعرف إليها الصحة 




تُعد الفيتامينات مواد أساسية لجسم الإنسان، كما تمتلئ بها الأغذية الصحية، حيثُ تقدم للجسم الطاقة والمناعة وغيرهما الكثير من الفوائد، وتتكون هذه الفيتامينات من 13 نوعاً.

وبيّن مجلس الضمان الصحي أن الفيتامينات تنقسم إلى فئتين (ما يذوب في الدهون، وهي 4 فيتامينات أ، د، ه، ك)، وأخرى (ما يذوب بالماء، وهي 9 فيتامينات "8 فيتامينات ب وواحد فيتامين ج).


وأوضح أن الفيتامينات الضرورية للجسم بشكل يومي هي "فيتامين A"، حيثُ يوجد في البطاطا الحلوة، ويُعنى بتقوية المناعة والأجهزة التناسلية والنظر، و"فيتامين B26" ويوجد في الحمص والسمك، حيثُ يساعد في تصنيع الهموغلوبين في الدم.
هل تعلم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان يومياً عددها 13 نوع تعرف إليها الصحة

وبيّن أيضاً أن "فيتامين C" يعمل على تقوية المناعة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، ويوجد في الفليفلة الحمراء الحلوة، و"فيتامين D" يُعتبر أساسيا لبناء عظام الجسم، حيثُ يأخذ عند تعرض الجلد للشمس، ويوجد في سمك السلمون.

وأضاف أن من الفيتامينات "فيتامين E"، وهو مضاد للأكسدة ويقوي المناعة ويحمي الأوعية الدموية، حيثُ يوجد في بذور دوار الشمس، وفيتامين "الثيامين" ويعمل على تحويل الكربوهيدرات في الجسم إلى طاقة ومهم للدماغ والجهاز العصبي، إذ يوجد في الخميرة المجففة، وأخيراً فيتامين "الزنك"، ويساعد على تقوية المناعة في الجسم، ويوجد في المحار والدواجن واللحوم.


في النهاية نشكرك على حسن تتبعك
راجين أن تتابع وان وورد ليصلك كل جديد
الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان في أسفل التدوينة

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *