هل تعلم فوائد الليمون الصحة تغذية صحة
هل تعلم فوائد الليمون الصحية الصحة تغذية صحة
يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج ، ب 6 ، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم، والفسفور، والحديد، والزنك، والبوتاسيوم، والنحاس، كما يحتوي على بعض الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك وحامض الستريك، وهذه العناصر تمنح الجسم الكثير من الفوائد ومنها :
فوائد الليمون لجهاز المناعة
يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة كما يساعد على علاج بعض الأمراض والوقاية منها مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق والزكام والسعال والنقرس.
فوائد الليمون للجهاز الهضمي
يحتوي على بعض المركبات التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم كما ينقي الدم من السموم ويقوي القلب.
يساعد الليمون على علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم كما يخفف من الشعور بالقيء و الغثيان كما يحفز عمل إنزيمات الأمعاء كما يساعد على طرد الديدان من المعدة والأمعاء، كما أنه مضاد للجراثيم، ويعالج الإمساك.
فوائد الليمون لصحة القلب
فوائد الليمون لصحة العظام
يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وبعض العناصر الهامة التي تعمل في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
فوائد الليمون للوقاية من مرض السرطان
يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة وبعض العناصر الهامة التي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض بالإضافة إلىى حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان.يساعد الليمون على وقاية الأم الحامل من الإصابة بالأمراض ويحميها من العدوى كما يساعد على امتصاص الحديد في جسمها، ويعمل على تغذية الجنين ووقايته من التشوهات. فوائد زيت الليمون يحتوي زيت الليمون على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء،
وبالتالي تقوية مناعة الجسم. يساعد زيت الليمون على علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم والحموضة.يساعد على تهدئة الجهاز العصبيى وتحسين المزاجى فوائد الليمون للبشرة إن طبيعة عصير الليمون المقشرة والمطهرة من البكتيريا ممتازة للقضاء على البكتيريا، كما تساعد على خروج الدهون الزائدة من المسام. يمكن استخدام عصير الليمون لتفتيح البشرة، حيث يُستخدم عصير الليمون لتقليل ظهور الندوب وتغير اللون في أجزاء مختلفة من الجسم.
إن مضادات الأكسدة والفيتامينات الأخرى الموجودة في عصير الليمون قادرة على تقييد الجذور الحرة، وإزالة السموم من الجلد، ومنع علامات الشيخوخة المبكرة. اقرأ أيضا: فوائد الليمون للبشرة .. واستخداماته المختلفة وآثاره الجانبية فوائد تنظيف البشرة بالليمون إن عصير الليمون غني بـ أحماض ألفا هيدروكسي التي تساعد على تقشير الجلد والتخلص من الخلايا الميتة. يمكن أن يزيل عصير الليمون الرؤوس السوداء على المدى الطويل. يساعد عصير الليمون على تفتيح البشرة بشكل طبيعي، وعلاج بقع الجلد الداكنة،
وهو ذو فاعلية خصيصاً مع كلف الحمل وفقاً لتجارب العديد من النساء الحوامل. يفيد الليمون المخفف بالماء أيضاً في تخفيف ألم حروق الشمس المزعج على الوجه. اقرأ أيضا: تنظيف البشرة بالليمون .. وفوائد الليمون في علاج وتطهير الجلد فوائد الليمون للشعر يحتوي الليمون على الكثير من المواد النشطة التي لها تأثير جيد على بصيلات الشعر وفروة الرأس. يُستخدم عصير الليمون بطرق عديدة لتحسين بريق وشكل الشعر. يفيد عصير الليمون في علاج قشرة الشعر وتساقطه. يساعد عصير الليمون على التخلص من الدهون المفرطة في فروة الرأس وتنظيفها. هناك العديد من الطرق لاستخدام عصير الليمون لزيادة نمو الشعر، بما في ذلك استخدامه كغسول،
أو ماسك للشعر، أو كريم لفروة الرأس. اقرأ أيضا: فوائد الليمون للشعر وفروة الرأس.. وطرق مختلفة لاستخدامه فوائد الليمون للتخسيس يحتوي على بعض المركبات التي تساعد منع تراكم الدهون وتحويلها إلى طاقة، كما يساعد الليمون على التقليل من الوزن الزائد ومحاربة السمنة، كما يزيد من معدل الحرق في الجسم. يزيد الليمون من حموضة الجهاز الهضمي، مما يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، الأمر الذي يساهم في فقدان الوزن، لأن الكالسيوم مخزن في الخلايا الدهنية، وكلما ازدادت كمية الكالسيوم في الخلايا الدهنية، كان من الأسهل تحفيز حرقها.
في النهاية نشكرك على حسن تتبعك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق