هل تعلم فوائد موز banane و فوائد قشر الموز و الجسم الصحة مسؤولية
ماهو الموز banane:
الموز من الفواكه المفيدة والمغذية لاحتوائها على البروتينات والكربوهيدرات والفوسفور، لذلك يعتبر تناول الموز من أفضل الطرق لحصول الجسم على احتياجاته من الطاقة. هذا غير أن إضافة الموز إلى نظامك الغذائي سيوفر للجسم العناصر الغذائية الضرورية لصحة للقلب والعينين وصحتك بشكل عام.
الموز banane هو الفاكهة المفضلة للأشخاص الرياضيين وذلك نظرا لأن تناوله يعطي للجسم المزيد من الطاقة التي تساعدهم في ممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل.
ماهي فوائد الموز:
1- فوائد الموز للسكري:
الموز من الفواكه المساعدة على الهضم، بالإضافة إلى ذلك يعمل الموز على تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل النشا والبكتين الموجودين فيه.
على الرغم من أن هناك اعتقاد لدى البعض بأن مرضى السكري يجب أن يتجنبوا الموز ، إلا أن بعض الأبحاث أظهرت أن الموز قليل الدسم هو وجبة خفيفة ومقبولة لمرضى السكر.
حيث يمكن للنشا في الموز أن تحسن من تفاعل الجسم مع الأنسولين، مما يساعده على تحويل نسبة السكر في الدم إلى طاقة.
2- فوائد الموز للقلب:
ولأن الموز يحتوي على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم هذا الأمر يجعله داعم أساسي لصحة القلب كما أن البوتاسيوم يساهم في تنظيم وخفض ضغط الدم بشكل جيد.
3- فوائد الموز للسرطان:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الموز على مكافحة السرطان. مادة الكاتيكين، إحدى أنواع مضادات الأكسدة في الموز، وهي فعاله بشكل كبير في محاربة الخلايا السرطانية.
4- فوائد الموز للكلى banane:
يحتوي الموز العادي على 420 ملليغرام من البوتاسيوم. وهذا الشيء. يساعد في تنظيم ضغط الدم والتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى.يمكن للأشخاص تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى بنسبة تصل إلى 50٪ عن طريق تناول الموز بشكل يومي.
5- فوائد الموز للعظام:
المغنيسيوم من المغذيات الأساسية للعظام ويحتوي الموز على مستويات عالية من المغنيسيوم، مما يساهم في تقوية عظام الجسم وجعلها أكثر ثباتا.
6- فوائد الموز للعضلات:
من الفوائد الأخرى للبوتاسيوم هي التقليل من اللام العضلات وبما أننا ذكرنا أن الموز يحتوي على البوتاسيوم فهو مفيد لكل عضلات الجسم حيث أننا نفقد عند التعرق الكثير من البوتاسيوم ويمكن أن يؤدي عدم توازن البوتاسيوم في الجسم إلى بعض الأوجاع وتقلصات العضلات لذلك يتناول البعض الموز خاصة بعد التمارين مباشرة.
7- فوائد الموز banane للجهاز المناعي:
الموز مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمواد المغذية الأخرى. هذه العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد والزنك وفيتامين A وفيتامين B6 وفيتامين C والسيلينيوم والبروتين، جميعها مفيدة للجهاز المناعي للجسم.
8- فوائد الموز للربو:
الموز قد يساعد في الوقاية من الربو خاصة عند الأطفال، حيث أن بعض الدراسات أظهرت أن الأطفال الذين يتناولون موزه واحدة كل يوم أقل عرضة للإصابة بالربو بنسبة 33 في المئة مقارنة بأطفال اخرين لا يتناولون الموز.
9- فوائد الموز للتنحيف:
الموز من الفواكه الرائعة التي تساعد على إنقاص الوزن. بسبب انخفاض السعرات الحرارية فيه، ولاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية.
10- الموز والاكسجين:
عندما تندمج السكريات الطبيعية وفيتامين B6 مع بعضها البعض، يعطي ذلك المزيد من الطاقة للجسم ويساعده على استخدام الأكسجين بشكل أفضل.
11- فوائد الموز للدماغ:
تناول الموز يمكن أن يحسن حالتك المزاجية ويقلل من التوتر.
مزيج من الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتوي عليها الموز، والتي منها فيتامين (أ) ، وفيتامين (ب) ، وفيتامين (ج) ، والألياف ، والبوتاسيوم ، والحديد ، تسهم جميعها في تحسين الذاكرة والتركيز والمزاج العام للفرد والحد من التوتر.
فوائد أخرى للموز banane:
1- يساعد في الشعور بالشبع وبالتالي هو مفيد للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
2- الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- يساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
4- حصول الجسم على الفيتامينات الغذائية الهامة.
5- يساعد في علاج الانيميا وفقر الدم بسبب نسبة الحديد.
6- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
هل الموز يساعد علي انقاص الوزن
يعتبر الموز من أنواع الفواكه التي نعرفها جميعاً، حيث أن نمو الموز يكون بكثرة داخل المناطق الاستوائية، بخلاف أهميتة أيضاً المرتفعة في لأنة من أهم المحاصيل الزراعية التي يتم المتاجرة بها على مستوى العالم بشكل كبير، بحيث يؤدي الاهتمام بهذا المحصول الزراعي إلى تضاعف الفوائد الغذائية التي يجنيها الأشخاص، بالإضافة إلى إلى الفوائد الاقتصادية التي تعود على المزارعين عند إنتاجهم لهذا النوع من المنتجات الزراعية، فالموز مرغوب في جميع أنحاء العالم، وهو من الفاكهة المرغوبة في عمليات الاستيراد والتصدير بشكل كبير وملحوظ.
الموز غير الناضج يحتوي على كميات كبيرة من النشا المقاوم وهو الذي يهرب من الهضم ويغذي البكتيريا الصديقة في الأمعاء والتي يتم إستخدامها من أجل إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة حيث تتراوح محتويات السعرات الحرارية في الموز بين 72-135 سعرة حرارية. يحتوي الموز متوسط الحجم على حوالي 100 سعرة حرارية.
الموز بشكل عام يعتبر من المصادر التي تكون غنية بعنصري المنغنيز، والبوتاسيوم، غضافة إلي ذلك أنة غني بالألياف كما يحتوي الموز على نسب متدنية من الدهون المشبعة، أما السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الموز فهي كالتالي:
مئة وسبع عشرة سعرة حرارية للموزة الصغيرة الناضجة.
مئة وواحد وعشرون سعرة حرارية للموزة الكبيرة الناضجة.
مئة واثناتن وتسعون سعرة حرارية لقطعة واحدة فقط من كعكة الموز.
مئتان واثنتان وثلاثون سعرة حرارية للكوب الواحد من مزيج الحليب والموز.
مئتان وخمس وثلاثون سعرة حرارية للكوب الواحد من سموثي الموز.
فوائد الموز banane
يساعد الموز في علاج الأنيميا(فقر الدم)؛ لأنه يحتوي على الحديد الذي يساعد على إنتاج وتدفّق الهيموغلوبين في الدم.
يساعد على القيام بالعمليات العقلية بسهولة وينشط الذاكرة، لما فيه من بوتاسيوم.
يخفّف من آلام القولون، ويساعد الجهاز الهضمي على القيام بعمله بشكل جيد، ويعتبر الموز علاج للإمساك والإسهال.
يخفّف من نسبة النيكوتين في الدم لاحتوائه على فيتامين B، ممّا يساعد على الإقلاع عن التدخين بسهولة.
يستخدم كمرهم موضعي للحكّة الناتجة عن الحساسية أو التعرّض للدغ بعض الحشرات والزواحف، لذا يمكن استخدام قشر الموز في التخفيف من الألم.
يفيد في تبييض الأسنان، حيث إنّه يمكن فرك قشرة الموز بالأسنان، ويعطي بياضاً ناصعاً لها.
يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي؛ لأنه غنيّ بالألياف فيشعر الإنسان بالشبع لفترة طويلة، ولا يحتاج لتناول كمية كبيرة من الطعام.
فوائد مذهلة لأكل الموز
يعتبر الموز من المحاصيل الغذائية المهمة حول العالم، وأكثرها إنتشار، ويعود أصل الموز إلي جنوب شرق آسيا، ويتم زراعتة في الاماكن الدافئة من العالم، ويعتبر مصدر للكثير من العناصر الغذائية، يشمل ذلك أيضاً الألياف ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، والمغذيات النباتية الاخري، وينتشر الموز بعدة أنواع، وأشكال متعددة، وألوانٍ كثيرة؛ غالباً ما يظهر الموز أنة لا يكون ناضج بلون أخضر، وهذا يشير إلى محتواه المرتفع من النشا المعروف بـ Resistant starch وهو أحد أنواع الألياف القابلة للذوبان، وعند نضوجه يصبح ذا لون أصفر؛ حيث يتحول النشا إلى سكر الجلوكوز، والفركتوز، والسكروز، بينما تصبح الثمرة أكثر طراوة مع الوقت بسبب تكسير البكتين من قِبل الإنزيمات.
تحتوي كل موزة على حوالي 105 سعر حراري فقط ويتكون من الماء والكربوهيدرات. يحتوي الموز على القليل من البروتين وتقريباً لا تحتوي على دهون تتكون الكربوهيدرات في الموز الأخضر غير الناضج في الغالب من النشا والنشا المقاوم ولكن مع نضوج الموز يتحول النشا إلى سكر (الجلوكوز والفركتوز والسكروز).
الموز قد يساعد في تخفيف الوزن
لم تختبر أي دراسة بشكل مباشر تأثيرات الموز على فقدان الوزن. ومع ذلك فإن الموز لديه العديد من السمات التي يجب أن تجعلها طعام مفيد لتخفيف الوزن . بالنسبة للمبتدئين يحتوي الموز على سعرات حرارية قليلة نسبياً يحتوي الموز العادي على أكثر من 100 سعرة حرارية - ومع ذلك فهو مغذي للغاية ، تم ربط تناول المزيد من الألياف من الخضروات والفواكه مثل الموز كثيراً بانخفاض وزن الجسم وفقدان الوزن علاوة على ذلك ، فإن الموز غير الناضج مليء بالنشا المقاوم لذلك يميل إلى أن يكون ممتلئ جداً وقد يقلل من شهيتك.
يساعدك الموز banane على الشعور بالشبع
النشا المقاوم هو نوع من الكربوهيدرات عسر الهضم - الموجود في الموز غير الناضج والأطعمة الأخرى - التي تعمل مثل الألياف القابلة للذوبان في الجسم كقاعدة عامة ، يمكنك تقدير أن خضرة الموز وكلما زاد محتوى النشا المقاوم ، من ناحية أخرى يحتوي الموز الأصفر الناضج على كميات أقل من النشا المقاوم والألياف الكلية - ولكن كميات أعلى نسبياً من الألياف القابلة للذوبان .
فائدة رهيبة من فوائد الموز للجنس والحامل ولكل الاسرة
إذا كنت تعتقد ان الموز هو فقط للقرود فعليك التفكير مره أخرى
فوائد اكل الموز على الريق
1– يقوى الدم ويخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود بالموز
2– به نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح،
وتم الاعتراف بالموز رسميا من قبل ادارة الاغذية والعقاقير
بأنه قادر على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
فوائد الموز للحامل
3– الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب إحتوائه مستويات عالية من التربتوفان،
والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين – الناقل العصبي في الدماغ.
والتى تصاب بها معظم الحوامل فى الاشهر الاولى.
4– مواجهة فقدان الكالسيوم بسبب كثرة التبول،
وبناء عظام قوية مع الموز.
وهذا ايضا مفيد جدا للحوامل خاصة فى الاشهر الاخيرة
5– يحسن المزاج ويقلل أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز
الذي ينظم السكر في الدم و يخفف الإجهاد ويساعد على الاسترخاء.
6– تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح .
فوائد الموز للجنس والرجال banane
7– أكل موزتين قبل بذل مجهود مفيد جدا حيث أنه يخزن الطاقة ويحافظ على نسبة السكر في الدم. لذلك هو مفيد جدا قبل العملية الجنسية او اثناء التدريبات الشاقة
8– للحماية ضد تشنجات العضلات خلال التدريبات وتشنجات الساق الليليه عليك بأكل الموز.
9– الموز يقلل التورم، ويحمي من مرض السكري من النوع الثاني، ويساعد على فقدان الوزن، وتقوية الجهاز العصبي، ويساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء، وكلها بسبب المستويات العالية من فيتامين B-6.
تناول الموز يساعد على الهضم
10– الموز غني بالبكتين ويساعد على الهضم وطرد السموم والمعادن الثقيلة بلطف من الجسم.
11– الموز يساعد التكوين الجنيني، وتحفيز نمو البكتيريا النافعه في الأمعاء.
كما أنها تنتج الانزيمات الهاضمة للمساعدة على امتصاص المواد المغذية .
12– ممسك فالألياف عالية في الموز ويمكن أن تساعد في تطبيع حركة الأمعاء.
13– الموز banane يهدئ الجهاز الهضمي ويساعد على استعادة الأملاح المفقودة بعد الإسهال
14– الموز هو مضاد طبيعي للحموضه ويوفر الراحه بعد حدة الجزر وحرقة وإرتجاع المرئ
15– الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن تناولها دون ضيق
لأنه يخفف من قرحة المعدة و بطانة المعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل.
علاجات طبيعيه من الموز البسيط
16– تناول الموز سيساعد على منع سرطان الكلى ويحمي العيون
ضد الضمور البقعي ويبني عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.
17- الموز يجعلك أكثر ذكاء ويساعد في التعلم عن طريق جعللكم أكثر يقظة.
ويجب تناول الموز قبل الامتحان للاستفادة من مستويات عالية من البوتاسيوم.
18– الموز به نسبة عالية من مضادات الأكسدة،
ويوفر الحماية من الذرات الحره والأمراض المزمنه
19– تناول الموز banane بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم
ويقلل من غثيان الصباح .
20– فرك لدغة حشرة أو خلايا النحل بالقشره الداخليه للموز يخفيف من الحكة والاحمرار.
21– تحكم في سكر الدم وتجنب النهم بين وجبات الطعام من خلال تناول الموز.
22– يمكن تناول الموز لخفض درجة حرارة الجسم وتهدئته أثناء الحمى أو في يوم حار.
23– من الطبيعي أن التربتوفان يحسن المزاج ، ويساعد على تخفيف الاضطرابات العاطفية الموسمية (الحزن) .
24– الإقلاع عن التدخين؟ يحتوي الموز على مستويات عالية من فيتامينات ب
وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم لتسريع التعافي من تأثيرات التراجع
الناتجة عن الاقلاع المباشر عن التدخين
25– إزالة البثور عن طريق وضع قطعه من قشر الموز الداخلي وتثبيته بشريط في مكانه.
فوائد الموز
1. تحسين الهضم
يحتوي الموز على النشا المقاومة والتي توجد في الكربوهيدرات والتي تساعد على انقاص الوزن حيث ان اجسامنا تقوم بهضم النشا ببطء مما يزيد من فترة شعورك بالشبع ويقلل من تناول الطعام
2. تنظيم ضغط الدم
يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم وهو من اهم العناصر في تنظيم ضغط الدم. كلما زادت نسبة البوتاسيوم في الجسم كلما خرج الصوديوم. كما أنه يعمل كمدر طبيعي للبول بحيث يحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم
3. يمكنك استخدامه بدلا من المشروبات الرياضية
تخيل ان الدراسات اثبتت ان نصف موزة فقط يعادل تاثيرها تناول كوب من المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة في سباق مدته من ساعتين ونصف الى 3 ساعات. يحتوي الموز على الكثير من المواد الغذائية والسكر الطبيعي ومضادات الاكسدة بالاضافة الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين لذلك فهو ادعى بتناوله اثناء العمل الشاق
4. يمدك بالطاقة
يمكن للموز ان يكون على قائمة وجباتك الخفيفة اثناء العمل اذا شعرت بالشرود والكسل فهو افضل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كما انه يحوي نسبة السكر المناسبة ليكون وجبة خفيفة مثالية اثناء العمل
5. الموز banane ضروري لصحة الامعاء
موزة واحدة كل يوم يمكنها ان تقيك الامساك لان الموز يحتوي على نوع من الالياف التي تساعد الامعاء على تحسين ادائها واستعادة وظيفتها بشكل كامل فهو خيار جيد جدا بدلا من الملينات الكيميائية التي قد يكون لها اثار جانبي
6. يرفع من روحك المعنوية
يحتوي الموز على مادة التريبتوفان وهي احد المواد التي تحسن من الحالة المزاجية وتنظم نسبة البروتين في الجسم وتساعدك على الاسترخاء مما يجعلك اكثر سعادة
7. يزيد من قوة المخ
إذا تناولت الموز 3 مرات يوميًا في الإفطار والوجبات الخفيفة والغداء سوف يعزز البوتاسيوم الموجود فيه من قدراتك العقلية. أما بالنسبة للطلاب فهو مفيد جدًا حيث يقوم بزيادة قوة تركيزهم خلال الفصول الدراسية
8. الموز مفيد للحوامل
لأن الموز له خصائص مهدئة يمكن للحوامل أن تتناوله عندما تشعر بالمرض أو الغثيان الذي يعقد كل الفترات الأولى في الحمل. كما أنه سيساعد الحوامل على إستقرار نسبة الجلوكوز في الدم وتنظيم درجة حرارة الجسم
9. علاج قرصات البعوض
يمكن لفرك قشر الموز فوق مكان قرص البعوض أن يعالج الحكة التي تحدثها هذه القرصة بشكل أفضل من الكريمات والمواد الكيميائية الموضعية الأخرى
10. يساعد في علاج قرحة المعدة
يمكن إستخدام الموز لعلاج قرحة المعدة والوقاية منها أيضًا فهو يساعد على تقليل الحموضة التي يتركها الطعام في المعدة عن طريق معادلة أحماض الهضم كما يقلل بشكل كبير من التعرض لأمراض الجهاز الهضمي. يساعد الموز على تقوية الجدار الداخلي للمعدة
11. الموز غني بالحديد
بالنسبة للذين يعانون من فقر الدم والأنيميا يحتوي الموز على كمية كبيرة من الحديد مما يعزز من قدرة الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء المسئولة عن نقل الأكسجين كما يعزز من قدرة كرات الدم البيضاء على علاج الجروح
12. قشور الموز تعتبر من الأسمدة الجيدة
يملك الموز فوائد أيضًا من أجل الزراعة والحدائق حيث تعد قشوره من وسائل التسميد المميزة والجيدة للمزارعين أو حتى للحدائق الصغيرة
فوائد الموز المذهلة للجسم والمخ والجنس
الموز له العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والأعضاء الحيوية، حيث يتميز بالعديد من الفوائد الصحية لذلك يجب إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك.
فوائد الموز
وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكي “foodmatters” عن فوائد الموز العديد للجسم والبشرة والتجميل، وتشمل:
فوائد الموز للجنس
الموز يحتوي على البوتاسيوم الذى يعمل على تعزيز الدم فى شرايين العضو الذكري ويساعد على الانتصاب.
فوائد الموز لعلاج الاكتئاب banane
الموز يساعد فى التغلب على الاكتئاب لاحتوائه على مستويات عالية من "التربتوفان"، والتى يتم تحويلها إلى "السيروتونين" وهو هرمون المزاج والسعادة.
فوائد الموز لمرضى السكر
تناول ثمرتين من الموز يومياً يحافظ على نسبة السكر فى الدم.
فوائد الموز لتشنجات العضلات
الموز يعمل على حماية الجسم ضد التشنجات العضلية أثناء التدريبات والنوم.
فوائد الموز للعظام
الموز يكافح فقدان الكالسيوم أثناء التبول ويعمل على بناء عظام قوية.
فوائد الموز لتخفيف التوتر
الموز يعمل على تحسين المزاجك والحد من أعراض القلق والتوتر.
فوائد الموز للورم
الموز يقلل من التورم، ويحمى من مرض السكرى النوع الثانى، ويساعد على فقدان الوزن، ويعزز الجهاز العصبى، ويساعد فى إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويرجع ذلك إلى مستويات عالية من فيتامين B-6.
فوائد الموز لمرضى الأنيميا وفقر الدم
يحتوى الموز على نسبة مرتفعة من الحديد الذى يميزه عن باقي الفواكه فى تعزيز الدم وعلاج الأنيميا.
فوائد الموز لمرضى ارتفاع ضغط الدم banane
بسبب محتواه المرتفع من البوتاسيوم وانخفاض الملح، أصبح الموز رقم واحد فى الفاكهه القادرة على خفض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
فوائد الموز للهضم
الموز غنى بمادة البكتين، التى تساعد على الهضم وإزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم، كما أنه بمثابة بريبايوتيك، يحفز نمو البكتيريا الجيدة فى الأمعاء، كما أنه ينتج الإنزيمات الهاضمة للمساعدة فى امتصاص العناصر الغذائية.
فوائد الموز لعلاج الحموضة
الموز مضاد طبيعى للحموضة، ما يوفر الإغاثة من السوائل الحمضية، والحرقة، والارتجاع المريئي.
فوائد الموز لمرضى قرحة المعدة
الموز هو الفاكهة الخام الوحيدة التى يمكن أن تستهلك دون ضيق لتخفيف قرحة المعدة عن طريق طلاء بطانة المعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل.
فوائد الموز للعين
تناول الموز يحمي العينين ضد الضمور البقعي ويبني عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.
فوائد الموز لتنمية الذكاء banane
الموز يجعلك أكثر ذكاءً ويساعد في التعلم ويجعلك أكثر يقظة، إذا كنت تأكله قبل الامتحان لإحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم.
فوائد الموز للحماية من السرطان
يساعد الموز على منع سرطان الكلى، لأن الموز مرتفع في مضادات الأكسدة، ويوفر الحماية من الجذور الحرة التى تسبب السرطان والأمراض المزمنة.
فوائد الموز للغثيان
تناول الموز بين الوجبات يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل الغثيان فى الصباح.
فوائد الموز الصحية للجسم.....
+ فوائد الموز لعسر الهضم إذا كنت ممن لا يفضلون الأدوية الطبية لعلاج عسر الهضم، إذًا يمكنك استخدام الموز كعلاج طبيعي لعسر الهضم وارتجاع المريء، فالموز يعمل كمضاد للحموضة في الجسم، وبالتالي يخفف حرقة المعدة، ومع ذلك أفادت الجمعية البريطانية لأمراض الجهاز الهضمي أن بعض الأفراد يلومون الموز باعتباره المسؤول عن عسر الهضم.
+فوائد الموز لعلاج الإمساك والإسهال نظرا لأن الموز يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم، فينصح بتناوله لكل من يعاني من الإمساك والإسهال، فالألياف عبارة عن كربوهيدرات لا تتحلل في جسم الإنسان إلى مكونات أصغر وبالتالي لا يمكن هضمها. بالنسبة للإمساك، فإن الألياف تضيف تزيد قوام البراز حتى تنتقل عبر الأمعاء، أما بالنسبة للإسهال الخفيف إلى المعتدل، فيمكن للألياف القابلة للذوبان المساعدة على امتصاص الماء في الأمعاء، مما يخلق برازًا أكثر صلابة ويستغرق وقتًا أطول.
+فوائد الموز لصحة القلب تعتبر الإلكتروليت electrolytes الموجود في الموز ضروري لوظائف القلب، والخلل فيه ينتج عدم انتظام ضربات القلب، والبوتاسيوم هو الأكثر أهمية لتحقيق الاستقرار لوظائف القلب. هناك العديد من قنوات أيونات البوتاسيوم المختلفة حول القلب، لذا فإن تنظيم البوتاسيوم أمر هام، مع التأكد من عدم وجود نقص بوتاسيوم الدم أو فرط بوتاسيوم الدم، والموز يوفر البوتاسيوم للجسم، مما يسهم في صحة القلب. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مهمة أيضا للسيطرة على ضغط الدم، وفقا لجمعية القلب الأمريكية، بالإضافة إلى ذلك، الألياف تساهم في صحة القلب لأنها تساعد في خفض نسبة الكوليسترول، وخاصة الضار منه LDL مما يخفض معدلات أمراض القلب والسكتة الدماغية.
+ فوائد الموز للصحة النفسية يحتوي الموز على الأحماض الأمينية التريبتوفان، والتي تستخدم في تكوين الناقل العصبي السيروتونين، ويشارك السيروتونين في تحسين الحالة المزاجية والنوم، كما أن فيتامين B6 يساعد في تحويل التريبتوفان إلى النياسين والسيروتونين، لذلك ربما الموز بطريقة أو أخرى يساعد على النوم بشكل أفضل.
+ فوائد الموز لعلاج الأرق يمكن أن يساعد الموز في علاج الأرق، لأنه يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، حيث وجدت دراسة أن مكملات المغنيسيوم تحسن وظائف للنوم، فمن المعروف أن نقص المغنيسيوم ينتج عنه بعض الأعراض، بما في ذلك اضطرابات النوم.
+ فوائد الموز للرجيم الألياف الموجودة في الموز قد تكون مفيدة أيضًا للرجيم، لأن الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، لأن الألياف لها القدرة على امتصاص الماء، فتناول الأطعمة الغنية بالألياف ستجعلك تأكل كمية أقل من الطعام، وقد تفقد الوزن الزائد من خلال تقليل كمية الطعام التي تتناولها
+ فوائد الموز لعلاج حب الشباب قشر الموز يمكن استخدامه للعناية بالبشرة لتقليل ظهور حب الشباب، وذلك عن طريق فرك قشور الموز على حب الشباب لمدة خمس إلى عشر دقائق، كما أن ترك بقايا قشور الموز على الجلد يقلل من الالتهاب بعد بضعة أيام، ولكن كل بشرة تختلف عن الأخرى لذلك إذا لاحظت ان هناك ضرر لبشرتك لا تقم بعمل ذلك.
+ فوائد الموز للرياضيين الموز مصدر غني بالطاقة للاعبي الرياضة لأنه يحتوي على إلكتروليت مثل البوتاسيوم ويمد الجسم بالكثير من الطاقة، والموز قد يكون بديلاً طبيعياً ومغذيًا وغير مكلف للمشروبات الرياضية
+ فوائد الموز للأطفال الموز من الفواكه التي يفضلها الأطفال لأنها حلوة المذاق وسهلة البلع، ويمكنك استبدال الحلويات التي تحتوي على المواد الحافظة بثمرة موز لطفلك.
الموز banane يحتاج جسم الإنسان للكثير من العناصر الغذائية حتى يظلّ بصحةٍ جيدة، ومن أكثر المأكولات المفيدة لجسم الإنسان هي الفاكهة، وذلك لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات، ويمكن تناولها عوضاً عن الحلوى لما فيها من سكريات مشبعة للجسم وقليلة السعرات الحرارية، والموز هو أحد أنواع الفاكهة وهو ثمرة عشبيّة لذيذة جداً، ويحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة.
*فوائد الموز للموز
فوائد عديدة ومنها:
1/ يساعد الموز في علاج الأنيميا(فقر الدم)؛ لأنه يحتوي على الحديد الذي يساعد على إنتاج وتدفّق الهيموغلوبين في الدم.
2/يخفّف من آلام القولون، ويساعد الجهاز الهضمي على القيام بعمله بشكل جيد، ويعتبر الموز علاج للإمساك والإسهال.
3/يحمي الموز من الأمراض كالفيروسات والبكتيريا، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين C الذي يساعد على قتل البكتيريا، وتقوية المناعة في الجسم.
4/ يخفّف من نسبة النيكوتين في الدم لاحتوائه على فيتامين B، ممّا يساعد على الإقلاع عن التدخين
5/يحتوي الموز على نسبة جيدة من السكريات ولكنه خالٍ من الدهون، لذا فإنّه يؤكل عوضاً عن الحلوى، وبالتالي يساعد على تخفيف الوزن.
6/ يقوّي العظام ويساعد على بناء أنسجة الجسم، لاحتوائه على مادة المنغنيز بشكل كبير.
#محاذير زياده تناول الموز
على الرغم من فوائد الموز الجمة، إلا أنّه له بعض المضار على الجسم إنّ كثر تناوله بشكل غير طبيعي، ومن مضاره:
1: يزيد من خطر الإصابة بأمراض السكر، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، لذا ينصح بعدم تناوله بكميات كبيرة.
2: يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف، لذا فإنّ الإكثار منه قد يؤدي لانتفاخ البطن وتهيّج القولون، واضطرابات في الجهاز الهضمي.
3: قد يؤدي الموز لتلف الأعصاب إذا تمّ تناوله بكمية أعلى من المعدل الطبيعي، وذلك لاحتوائه على فيتامين B6.
فوائد الموز الغذائية
تحتوي موزة وزنها 100 غرام على ما يلي:
• 100 سعرة حرارية
• 1 غرام من البروتينات
• 25 غرامًا من المواد الكربوهيدراتية
• أقل من غرام من الدهون
• 3 غرامات من الألياف
والموز banane غني بالفيتامينات "بي6" B6 و"سي" C، وحمض الفوليك، والعناصر المعدنية، وخصوصًا المغنيسيوم والبوتاسيوم.
الموز هو من الفاكهة التي تقع ضمن فئة النشويات، تمامًا كالبطاطا والحبوب والطحين أو الفول السوداني. وهذه الميزة الأخيرة أساسية لتحديد أيّ وقت من أوقات النهار يفضل أكل الموز.
يخفض مستوى الكولسترول؛
• ينظم الاضطرابات المعوية؛
• يقلل تشنّج العضلات؛
• يجلب الطاقة إلى الجسم بسرعة (وبناءً عليه فإنّ الموز رائع للأطفال والرياضيين أو في حالات التعب المزمن والفيبروميالجيا)؛
• ينظم النظام العصبي ويساعد على تخفيف اضطرابات القلق والعصبية؛
• يساعد على علاج الأنيميا بشكل طبيعي؛
• يخفض ضغط الدم المرتفع؛
• يقلل مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية؛
• يعمل كمضادّ للحموضة بشكل طبيعي بفضل خصائصه القلوية؛
• يقلل الشعور بالغثيان والقيء الصباحي؛
• غذاء مثالي للأشخاص الذين يعانون القرحة؛
• يساعد على تخفيف آلام الحيض؛
• مكمّل للعلاج الذي يهدف إلى التوقف عن التدخين؛
• فاكهة ضرورية للنساء الحوامل، لأنه يخفّض الشعور بالغثيان وينظّم الأمعاء ويجلب الطاقة، من دون أن يؤدي إلى السمنة، ويحتوي على حمض الفوليك.
يفضل تناول الموز صباحا.
رجيم الموز banane والماء الفاتر لتخسيس 10 كيلو فى اسبوعين
رجيم الماء الفاتر والموز هو احد انواع الرجيمات التى ابتكرها سوميكو وهى صيدلانية يابانية قامت بإبتكار وتطبيق هذا النوع من الرجيم بالاشتراك مع زوجها والذى مكنهما من تخسيس 10 كيلو جرام من وزنهم فى فترة 14 يوم.
ويتم تطبيق رجيم الماء الفاتر والموز عن طريق تناول فاكهة الموز فى بداية اليوم بعد الاستيقاظ وتناول الماء على الفاتر على فترات على مدار اليوم ويتم تطبيق رجيم الموز والماء الفاتر عن طريق الاعتماد على تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبة خفيفة فى اليوم لمدة اسبوعين.
فوائد الموز
فاكهة الموز تساعد على التقليل من فرص الاصابة بمرض السرطان.
تساعد فاكهة الموز على خفض ضغط الدم.
فاكهة الموز غنية بمادة الميلاتونين التى تساعد على سهولة النوم.
تساعد فاكهة الموز علىالوقاية من الاصابة بأمراض القلب والشرايين.
فاكهة الموز غنية بمضادات الاكسدة التى تقوى جهاز المناعة وتحمى الجسم من الاصابة بالامراض.
الموز يعتبر من الفاكهة الهامة للرياضيين وذلك لانه يمد الجسم بالطاقة التى يحتاج اليها كما انه يساعد على بناء العضلات وتقويتها.
فاكهة الموز تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم.
تناول الموز لا يرفع من نسبة السكر بسرعة فى الدم بعد تناوله لذا فهو من الفاكهة التى تنظم نسبة السكر فى الدم.
يساعد تناول فاكهة الموز على الشعور بالشبع.
طريقة تطبيق رجيم الموز والفاتر لتخسيس 10 كيلو فى اسبوعين
وجبة الافطار
تناول ثمرة او اثنين من الموز فى الصباح.
تناول بيضة مسلوقة او مخفوقة ومطهوة بملعقة صغيرة من الزيت.
مع تناول ثمرة جريب فروت مع كوب من الشاى الاخضر.
وجبة الغداء فى رجيم الماء الفاتر والموز
يتم تناول بيضتين مسلوقتين.
بالاضافة الى طبق سلطة خضراوات مكون من البندورة والبصل والخس والجزر والبروكولى.
وجبة سناك بين وجبتي الغداء والعشاء
يتم تناول حفنة من الجوز بالاضافة الى كوب من اللبن الزبادى.
وجبة العشاء فى رجيم الماء الفاتر والموز
تحتوى وجبة العشاء على قطعة دجاج مشوية او مسلوقة خالية من الدهون مع قطعتين بطاطا او جزر مسلوقة.
نصائح هامة عند تطبيق رجيم الماء الفاتر والموز
يجب مراعاة التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 6 من مساء كل يوم على مدار الاسبوعين.
تناول كميات معتدلة من الطعام فى الوجبات الثلاثة الرئيسية ومراعاة ان تكون هذة الوجبات معتدلة السعرات الحرارية.
يجب مراعاة الابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على الدقيق الابيض.
مراعاة الامتناع عن تناول المشروبات الغازية وكذلك المشروبات التى تحتوى على منكهات صناعية.
الامتناع عن تناول الاطعمة المقلية.
الابتعاد عن تناول الاطعمة المقلية والاطعمة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من السكر.
ضرورة تناول الماء الفاتر على جرعات صغير طوال اليوم منذ الاستيقاظ وحتى الذهاب الى النوم على مدار الاسبوعين خلال فترة تطبيق رجيم الماء الفاتر والموز.
التحلية فى رجيم الموز والماء الفاتر عبارة عن ثمرة موز او قطعة بسكويت دايت او ثمرة من الفاكهة منخفصة السكر.
*** فوائد الموز banane ***
** فوائد الموز في عدد كبير من الأمراض قد تكون مفاجئة و لو تعرفنا عليها لما تركنا منازلنا خالية منها ..
1.
** يحارب الإكتئاب **
يحتوي الموز على "التريبتوفان" وهو بروتين يحوله الجسم إلى "السيروتونين" ..
والمعروف أنّ "السيروتونين" هرمون يساعد على الاسترخاء بشكل طبيعي ..
كما أنّ أكل الموز يساعد الشخص على أن يكون بحالة انفعالية جيدة وعلى الشعور بالسعادة ..
وبالتالي تقليل الشعور بالإكتئاب بشكل ملحوظ ..
2.
** زيادة التركيز **
تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من "البوتاسيوم" وهذا العنصر المعدني المُهِم يعزز التركيز والتعلم لأنه يجعل التلاميذ أكثر يقظة ..
3.
** العصبية **
الموز فاكهة غنية بالفيتامين "ب B" وهذا الفيتامين يساعد على استرخاء الجهاز العصبي ..
4.
** التَوَتُر **
"البوتاسيوم" الموجود في الموز يساعد على نقل الأوكسجين إلى الدماغ والمحافظة على النبض بشكل طبيعي ..
ولذلك وفي لحظات التوتر، يميل الأوكسجين في الدماغ إلى الإنخفاض بشكل كبير، ويتسارع النبض ويقل مستوى "البوتاسيوم" ..
ولذلك فإنَّ أكل الموز يساعد على إعادة تنظيم كل ذلك ..
5.
** علاج فقر الدم **
الموز غني جدًّا بـ "الحديد" ..
الأمر الذي سيعمل على زيادة إنتاج "الهيموجلوبين" في الدم ..
وبالتالي فإنه مهم لمحاربة "الأنيميا" أو ما يُعرَف بِفقر الدَم ..
6.
** مكافحة الإمساك **
حيث إنّ الموز غني بالألياف، فإنه يجنّب الجسم الإصابة بالإمساك ..
وعند أكل الموز بشكل يومي ..
فمن شأن ذلك أن يعمل على تنظيم عمل الجسم ..
7.
** يعالج حرقة المعدة **
يحتوي الموز على مضادّ طبيعي للحموضة وهذا من شأنه أن يعالج حرقة المعدة ويخفف الألم ..
8.
** يحارب الشعور بالغثيان في الصباح **
الموز ينظم مستوى السكر في الدم ..
ولهذا فإنّ أكل الموز بين الوجبات يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ..
ويجنّبك الشعور بالغثيان في الصباح ..
9.
** معالجة القُرحات **
الموز فعّال جدًّا في مكافحة اضطرابات الأمعاء ..
ولكن هذا ليس كل شيء ..
فهو يحمي المعدة بوقف زيادة الحموضة فيها ..
وتقليل تهيّجها ..
10.
** يقلل النوبات القلبية **
وفقًا لعدد من الأبحاث وخصوصًا تلك التي أجرتها مجلة
"The New England Journal of Medicine"
فإنَّ أكل الموز بانتظام ينظّم ضغط الدم ..
ويقلل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية حوالى 40 في المئة ..
11.
** الموز يساعد على وقف التدخين **
هل تريدون ترك التدخين ..
ولكنكمِ لا تستطيعون؟
الموز يمكن أن يساعدكِ في هذه المهمة ..
فالموز غني بالفيتامين "ب" B" وخصوصًا الفيتامين "ب6" B6" ..
وهذا الفيتامين عندما يجتمع مع "البوتاسيوم" و"الماغنيسيوم" في الموز، فإنه يساعد الجسم على التغلب على شعور نقص "النيكوتين" ..
12.
** معالجة اللّدغات **
لمحاربة لدغة الحشرات يمكن استعمال قشرة الموز .. وفي واقع الأمر ..
إذا فركت المنطقة المصابة بواسطة الناحية الداخلية من قشرة الموز، فسوف يقلّ الانتفاخ والحكة ..
13.
** معالجة الثآليل **
يساعد الموز على إزالة الثآليل ..
والطريقة لذلك هي :
أخذ قشرة الموز ..
ووضع الناحية الداخلية للقشرة على الثآليل ..
ثم تضميد القشرة مكانها باستخدام رباط طبي .. والانتظار إلى أن تختفي الثآليل ..
فوائد الموز للحامل
يعتبر الموز واحدًا من أكثر الخيارات الغذائية الصحية عند استهلاك الفواكه، ويمثل أهمية خاصة للحامل وجنينها لما له من قيمة غذائية مرتفعة،
وفوائد صحية عديدة، ولأسباب مختلفة. القيمة الغذائية للموز ثمرة موز واحدة أو 126 جرام من الموز تحتوي على 110 سعر حراري، و 30 جرام من الكربوهيدرات
، كما أن الموز مصدر غني للبروتين، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية، ولا يحتوي الموز على أي دهون أو كوليسترول، فضلا عن كميات لا تذكر من الصوديوم. يحتوي الموز أيضا على الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين ب 6، والريبوفلافين، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك، والنياسين، بالإضافة إلى كميات ضئيلة من الفيتامينات الأخرى، كما يحتوي الموز أيضًا على معادن مثل الفوسفور، والكالسيوم، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والنحاس
. فوائد الموز .. تناوله واعلم 10 من فوائده المذهلة أهمية فيتامين B6 في الموز للحامل تلعب جميع فيتامينات B دورًا هامًا في نمو الجنين، ويعتبر الموز غني بفيتامين B6، ويعتمد الجهاز العصبي المركزي للجنين على فيتامين B6 لتنسيق النشاط أثناء نموه، والمساعدة في التخليق الحيوي للناقلات العصبية GABA والدوبامين، والسيروتونين،
فبينما يقوم الجهاز العصبي المركزي للطفل بتنظيم هذا النمو، ويساعد فيتامين B6 في الموز على نقل الأكسجين إلى الأنسجة من خلال الهيموجلوبين. الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين B6 للنساء الحوامل
أيضا: فوائد الموز وحقائق مذهلة عنه !! أهمية البوتاسيوم في الموز للحامل البوتاسيوم ممتاز للحوامل، ويجب أن تستهلك الحامل ما لا يقل عن 4,700 مللي جرام من البوتاسيوم يومياً، وعند تناول موزة متوسطة الحجم ستحصل على 9 % من الكمية اليومية الموصى بها. البوتاسيوم معدن هام يخفف بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها المرتبطة بالحمل، وقد يقلل من وتيرة أو شدة تشنجات الساق المؤلمة، كما يساعد على منع أو إنقاص التورم الطبيعي الذي يحدث.
فوائد الموز banane
فوائد الموز للقلب.
الموز مفيد جدا للقلب لأنه يعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم، وبالتالي تقليل نسبة الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية، لاحتوائه على كمية مهمة من البوتاسيوم، كما يعمل على خفض نسبة الأملاح والصوديوم المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- فوائد الموز للإسهال.
يعتبر الموز مفيدا جدا لعلاج الاسهال خاصة عند الاطفال، حيث يعمل على تعويض الاملاح المفقودة في الجسم، وذلك عن طريق خلط الموز مع الزبادي وتناوله.
اهمية الموز للمعدة.
الموز مفيد للمعدة حيث يعمل على علاج مختلف مشاكل المعدة، كقرحة المعدة التهابات القولون الاسهال والامساك وغيرها.
فوائد الموز لفقر الدم.
الموز مهم في علاج فقر الدم
والأنيميا
، لاحتوائه على الحديد المساعد على تكون خلايا الدم الحمراء في الجسم
التهاب المفاصل والموز.
للموز دور هام في علاج النقرس والتهابات المفاصل.
6- فوائد الموز للاكتئاب.
يعمل الموز على علاج الاكتئاب وتحسين المزاج، لاحتوائه على مادة تدعى التربتوفان التي تتحول إلى مادة السيروتونين المسؤولة عن تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية، كما يعمل الموز على ازالة التوتر والتعب ويبعث على الاسترخاء خاصة للمرأة أيام الدورة.
كما ان البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تقليل التوتر ويريح الجهاز العصبي، إضافة إلى أن تناول موزة واحدة قبل النوم بساعتين يساعد على النعاس ويفيد في علاج الأرق.
تقوية الذاكرة.
لقد قيل قديما أن الموز هو طعام الحكماء، فالموز يساعد على الذكاء والتركيز لاحتوائه على البوتاسيوم كما يعمل على تقوية الذاكرة وسرعة تذكر المعلومات.
فوائد الموز للحامل.
الموز مهم جدا للمرأة الحامل والجنين حيث يزودها بالطاقة ويعوضها الكالسيوم ويمنع من اصابتها بهشاشة العظام، يساعد الموز كذلك في نمو الجنين بشكل سليم ونمو جهازه العصبي، كما يعالج الموز الامساك لدى الحامل ومشاكل المعدة التي ترافق الحمل.
لموز مفيد كذلك للمرأة المرضع حيث يوفر لها نسب من البوتاسيوم والكالسيوم الضروريين لها وللطفل.
فوائد الموز للسكري.
يعمل الموز على ضبط مستويات السكر في الدم، بحيث يعتبر الموز من أكثر الفواكه فائدة
لمرضى
السكري ولا تأثر عليه سلبيا، بل تساعد فاكهة الموز في التحكم في مستوى السكر في الدم.
فوائد الموز لضغط الدم.
يساعد الموز على ضبط ضغط الدم وتفادي الاصابة
بالسكتات
القلبية والدماغية.
-فوائد الموز للإقلاع عن التدخين.
يساعد الموز في الاقلاع عن التدخين لتوفره على نسب عالية من فيتامين B المغنسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في التخلص من آثار النيكوتين في الجسم.
اهمية الموز للعظام.
يساعد الموز على تقوية العظام والاسنان وحمايتها من الهشاشة.
فوائد قشور الموز للوجه:
- تعمل علی إخفاء البثور القديمۃ لأثار حبوب
- تعالج حب الشباب لإحتواءه علی عنصر الزنك
- يستعمل علی الوجه كواقي من أشعۃ الشمس
- يقوم بشد الوجه ومحاربۃ التجاعيد وله أيضا أهميع كبيرۃ في تفتيح البقع الداكنۃ وتفتيحها.
***طريقۃ إستعمال قشر الموز :
خدي قطعۃ صغيرۃ من قشر الموز وضعيها علی المكان المراد علاجه واتركيها لبضع دقائق فقط أي مدۃ قصيرۃ حتی يصبح لونها بني ثم أغسليها بالماء الدافیء
استعملي هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم ويجب أن يكون قشور الموز طازجة.
فوائد الموز للشعر والبشرة الموز إنَّ الموز من أهم محاصيل الفاكهة الاستوائيّة التّي تنتشر في جميع أنحاء العالم، وهوَ يحتلّ المركز الأوّل بين المُستهلكات التّي يُفضلها النّاس، ويتوافر في الأسواق طوال العام، ويمتاز بحلاوةِ الطعم والنكهة المُميزة مِمّا يجعلهُ من الُمكونات الرّئيسيّة التّي تدخُل في صُنع الكثير من وصفات الحلويّات.
فوائد الموز للشعر والبشرة فوائد الموز للبشرة ترطيب البشرة: فهوَ غنيٌ بالبوتاسيوم، مِمّا يجعلهُ الخيار الأفضل للبشرة الجافة فيمنحها النعومة والنضارة، ويتم استخدامهُ في هذهِ الحالة عن طريق وضع قناعِ الموز المصنوع في المنزل عن طريق هرس موزةٍ واحدةٍ باستخدام الشوكة ووضعها على البشرةِ الجافّةِ وتركها لمُدّة 20 دقيقة تقريباً، ثُمَّ إزالته باستخدام الماء الدافئ.
التحكُّم بالبشرة الدّهنية: يُعد الموز مُقشراً طبيعيّاً للبشرة، وهوَ يحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من البوتاسيوم، وفيتامينات E و C، وكلها تُعزز صحة البشرة وتزيد من تألقها وتوهجها، ويُزيل كميّة الزّيوت الزائدة من الجلد؛ ففي حال امتلاك الشخص بشرةً دُهنيّة يُفضل استخدامهُ قناع الموز والعسل وعصير الليمون الطبيعيّ.
تأثيراتٌ مضادةٌ للشيخوخة: الموز والذّي يُعرف أيضاً باسم البوتوكس الطبيعيّ، لديه قُدرة كبيرة على قتال مُغذيات التجاعيد، ويُساعد على إزالة بقع العمر، ومنع الخطوط الدّقيقة والتجاعيد، وبالإمكان استخدامه عن طريق صُنع قناعٍ من موزةٍ واحدةٍ وعصير الليمون واللبن الزبادي.
يُعالج الحبوب: فالموز وقشوره يحتويان على خصائصَ مُضادّةٍ للحبوب والبثور، وبالإمكان استخدام لُبِ الموز عن طريق وضعه على الحبوب لتخفيف الالتهاب المُصاحب لها وللتخلّص من البكتيريا، وبالإمكان أيضاً صُنع قناعِ الوجه من الموز المهروس، والعسل، والكركم، لتفتيح البشرة وترطيبها، والحد من ظهور حب الشباب.
تفتيح البُقع السوداء: فبإمكان الموز تخفيف أي بُقعٍ داكنةٍ موجودةٍ على البشرة وتوحيد لونها عن طريق وضع حبةٍ واحدةٍ مهروسة منهُ على الوجه ومن ثُمَّ غسلها باستخدام الماء الدافئ. فوائد الموز للشعر يُعالج الشعر التالف: فهوَ يُعتبر مُكيّفاً (كوندشينر) طبيعيّ، ويتم استخدامه عن طريق خلطِ موزةٍ واحدةٍ مع حليب جوز الهند في وعاء، ثُمَّ وضعهُ على الشعر لمُدّة نصف ساعة تقريباً وغسله بعدها بالماء الدافئ.
يُعزز من إشراقة الشعر: فبفضل احتوائه على الفيتامينات المُختلفة البوتاسيوم ونسبة كبيرة من الرّطوبة فهوَ يُعتبر الحل الأفضل لإضفاء الإشراق، والبريق الطبيعيّ إلى الشعر. يُعالج تساقُط الشعر: إنَّ السبب الرئيسيّ لتساقُط الشعر هوَ القشرة التّي تُسبب الحكّة الشديدة، والقشرة غالباً تظهر بسبب جفافِ الجلد، ويُعتبر الموز من أفضلِ الحلول لهذهِ المُشكلة بسبب احتوائهِ على نسبةٍ كبيرةٍ من الرّطوبة، والتي تعالج الجفاف، وبالتالي التخلُّص من مُشكلة تساقُط الشعر.
وائد الموز :
تعتبر فاكهة الموز واحدة من الفواكه الاستوائية المنتشرة في كافة أنحاء العالم و المتوفرة على مدار السنة، و الموز من الفواكه الغنية بعناصر غذائية مهمة للجسم، حيث يحتوي على عدد من الفيتامينات منها فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C…، و كذا الألياف و نسبة من السكريات و المعادن كالبوتاسيوم و الكالسيوم و المغنسيوم والفوسفور و الفلور وغيرها، اضافة إلى النشويات والاحماض الامينية و البروتينات ونسبة قليلة جدا من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول.
فوائد الموز , فوائد قشر الموز , فوائد الموز للشعر.........
لا تقف فوائد الموز عند جمال طعمه كفاكهة يعشقها الكبير قبل الصغير..
بل يمتد إلى علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم والضعف العام .
فأن الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة لما يحتويه من الفوسفور..
لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار..
وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم, والحديد, والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ,ب1, ب2,ب6, ب12 وفيتامين ج ونسبة من د, وهـ.
كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين.
ناصحة الأمهات الحوامل والمرضعات بالحرص علي تناول الموز
وكذلك الأطفال لأنه سهل الهضم وضروري لنمو الأطفال كما أن محتواه من الكالسيوم والفوسفور يقوي العظام والأسنان والأظافر.
كما يمكن لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن الي الموز وضربه في الخلاط
ومن فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس، وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب.
والذين يعانون من البدانة, او الحصوات المرارية او امراض الكبد وكذلك مرضي السكر بضرورة عدم الاكثارمن تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه.
كما تنصح بضرورة التأكد من تمام نضج الموز فلا يؤكل وهو أخضر ويجب مضغه جيدا تجنبا لسوء الهضم
أثبتت دراسات علمية مؤخرًا، أن تحوّل ثمار الموز إلى اللون الأسود لا يعني عفنه، وإنما يزيد من احتوائه على مادة فعالة مضادة ومحاربة لمرض السرطان.
وأكّدت تلك الدراسات أن البقع البنية التي تكسو قشرة الموز تدل على نضجه، فضلًا عن احتوائها على مادة TNF المضادة لتكوّن الخلايا السرطانية.
وجاءت تسمية المادة بـ TNF اختصارًا لـ Tumor Necrosis Factor وتعني بالعربية "عامل النخر الورمي"، وكلّما زاد تناولنا لثمار الموز "المسود"، حصلنا على كمية أكبر من المادة التي أثبتت الدراسات حدّها من نمو وتكاثر الخلايا السرطانية في الجسم.
كشف دراسة طبية حديثة باليابان، عن 8 فوائد للموز الذي يحتوي على بقع سوداء، حيث إنه يقي ويعالج مجموعة من الأمراض، وأفضل من الموز الأصفر العادي.
وأوضحت الدراسة التي نشرها موقع "لايف هاك" المعني بالشؤون الصحية أن الفوائد الثمانية هي:
1- يعالج فقر الدم، حيث إنه مصدر مهم للحديد المعدني الذي يعد أحد المكونات الرئيسية لخلايا الدم الحمراء.
2- يحمي من السرطان، حيث تحتوي البقع السوداء على مواد مضادة للسرطان تصد خلايا الورم وتحد من نموه وتكاثره.
3- يعالج حرقة المعدة لاحتوائه على مضادات الحموضة الطبيعية.
4- يمنح الجسم الطاقة اللازمة لتوفير قيمة عالية من السعرات الحرارية به.
5- يساعد في تنظيم ضغط الدم بالجسم لما فيه من مستويات عالية من البوتاسيوم.
6- يعالج الاكتئاب، فالبقع السوداء في الموز تحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني. يستخدمه الجسم في تصنيع السيروتونين، الذي يساعدك على الشعور بالهدوء والحصول على النوم السليم.
7- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء ويخفف الإمساك.
8- يخفف آلام الدورة الشهرية للنساء نظرا لاحتوائه البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف تشنجات العضلات.
فوائد الموز لعلاج فيروس كورونا corona virus
أثبتت دراسات علمية مؤخرًا، أن تحوّل ثمار الموز إلى اللون الأسود لا يعني عفنه، وإنما يزيد من احتوائه على مادة فعالة مضادة ومحاربة لمرض السرطان.
وأكّدت تلك الدراسات أن البقع البنية التي تكسو قشرة الموز تدل على نضجه، فضلًا عن احتوائها على مادة TNF المضادة لتكوّن الخلايا السرطانية.
وجاءت تسمية المادة بـ TNF اختصارًا لـ Tumor Necrosis Factor وتعني بالعربية "عامل النخر الورمي"، وكلّما زاد تناولنا لثمار الموز "المسود"، حصلنا على كمية أكبر من المادة التي أثبتت الدراسات حدّها من نمو وتكاثر الخلايا السرطانية في الجسم.
كشف دراسة طبية حديثة باليابان، عن 8 فوائد للموز الذي يحتوي على بقع سوداء، حيث إنه يقي ويعالج مجموعة من الأمراض، وأفضل من الموز الأصفر العادي.
وأوضحت الدراسة التي نشرها موقع "لايف هاك" المعني بالشؤون الصحية أن الفوائد الثمانية هي:
1- يعالج فقر الدم، حيث إنه مصدر مهم للحديد المعدني الذي يعد أحد المكونات الرئيسية لخلايا الدم الحمراء.
2- يحمي من السرطان، حيث تحتوي البقع السوداء على مواد مضادة للسرطان تصد خلايا الورم وتحد من نموه وتكاثره.
3- يعالج حرقة المعدة لاحتوائه على مضادات الحموضة الطبيعية.
4- يمنح الجسم الطاقة اللازمة لتوفير قيمة عالية من السعرات الحرارية به.
5- يساعد في تنظيم ضغط الدم بالجسم لما فيه من مستويات عالية من البوتاسيوم.
6- يعالج الاكتئاب، فالبقع السوداء في الموز تحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني. يستخدمه الجسم في تصنيع السيروتونين، الذي يساعدك على الشعور بالهدوء والحصول على النوم السليم.
7- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء ويخفف الإمساك.
8- يخفف آلام الدورة الشهرية للنساء نظرا لاحتوائه البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف تشنجات العضلات.
فوائد الموز لعلاج فيروس كورونا corona virus
في النهاية نشكرك على
حسن تتبعك
راجين أن تتابع وان وورد ليصلك كل جديد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق